Цитрусовые и ягоды снижают риск камней в почках: новые данные исследования.

Цитрусовые и ягоды снижают риск мочекаменной болезни

Как сообщает ТСН: Исследователи обнаружили, что потребление цитрусовых фруктов и ягод может помочь снизить вероятность развития мочекаменной болезни.

Анализ данных показал: у людей, которые регулярно потребляли цитрусы, дыни, ягоды и помидоры, риск образования камней в почках оказался ниже. Напротив, увеличенное потребление добавленных сахаров было связано с повышением вероятности заболевания.

Исследователи подчеркнули, что связь между питанием и риском образования камней в почках часто является нелинейной. Для некоторых продуктов существует оптимальный уровень потребления: умеренное количество ассоциируется со снижением риска, тогда как слишком низкое или слишком высокое потребление может приводить к обратному эффекту.

Фрукты и овощи, которые богаты калием и органическими кислотами, могут уменьшать кристаллизацию солей в моче. Молочные продукты поставляют кальций, который снижает всасывание оксалатов в кишечнике. В то же время добавление сахара может нарушить обмен веществ и повышать выделение кальция с мочой.

Напомним, эксперты во время исследований выяснили, что сладости не только связаны с увеличением веса и диабетом, но и считаются серьезной угрозой для здоровья почек.

Таким образом, регулярное употребление цитрусовых и ягод может стать важным шагом в профилактике мочекаменной болезни. Учет особенностей питания, в частности, оптимального уровня потребления определенных продуктов, может значительно улучшить состояние здоровья. Эти результаты подчеркивают важность сбалансированного питания для поддержки функций нашего организма.