Die Tyrannosaurus-Position beim Schlafen: Wie gefährlich ist die Gewohnheit, sich zusammenzurollen?.

Notwendigkeit, Schlafgewohnheiten zu überdenken

Nach Angaben von ТСН: Viele Menschen glauben, dass es komfortabel und sicher ist, mit vor der Brust verschränkten Armen zu schlafen. Ärzte warnen jedoch, dass diese Position, bekannt als "Tyrannosaurus-Position", Taubheit, Kribbeln und sogar langfristige Nervenschäden verursachen kann.

Der Schlafexperte Raj Dasgupta weist darauf hin, dass das ständige Beugen der Arme die Blutzirkulation stört und die Nervenkanäle zusammendrängt, sodass Menschen mit tauben und "toten" Armen aufwachen. Dies kann zu einer steifen Haltung und Schulterschmerzen führen. Der Orthopäde Matthew Bennett fügt hinzu, dass einige Menschen Symptome entwickeln, die dem Karpaltunnelsyndrom ähneln, wenn der Nerv im Handgelenk unter Druck gerät.

Körpersignale

Der Physiotherapeut Kiran Sheridan betont, dass seine Patienten oft darüber klagen, ihre Hände morgens schütteln zu müssen, unter Schmerzen zu leiden oder Schwierigkeiten beim Halten von Gegenständen zu haben. Diese Anzeichen sprechen für eine Überlastung des Nervensystems, weshalb sie nicht ignoriert werden sollten. Wenn die Symptome täglich wiederkehren oder mehrere Stunden nach dem Aufwachen anhalten, raten Ärzte zu einer Konsultation.

Die Psychologin Judith Merayo Berrido weist darauf hin, dass diese Position auf den emotionalen Zustand einer Person hinweisen kann. Einige Patienten zeigen ein erhöhtes Maß an Angst oder Stress und nehmen unbewusst "geschlossene" Positionen während des Schlafs ein. Sie erzählt von einer Patientin, die oft in einer verschlungenen Haltung aufwachte, was den Anstoß für die Arbeit an ihrer Angstgabe gab.

Empfehlungen von Fachleuten

Ärzte geben an, dass es schwer ist, die Gewohnheit mit Willenskraft zu ändern, aber es gibt Möglichkeiten, das Beugen der Arme während des Schlafs zu begrenzen. Bennett empfiehlt, den Ellbogen mit einem weichen Handtuch zu umwickeln, um eine leichte Fixierung zu erreichen, sodass der Arm sich nicht vollständig beugen kann. Für das schmerzende Handgelenk wäre eine weiche Nachtbandage geeignet. Personen, die auf der Seite schlafen, wird geraten, ein kleines Kissen zwischen den Händen und der Brust zu platzieren oder ein Körperkissen zu verwenden, um eine neutrale Position der Arme zu unterstützen. Wenn Sie jedoch auf dem Rücken schlafen, ist es besser, die Arme entlang des Körpers oder auf einem Kissen bei den Hüften zu positionieren.

Zusätzlich empfehlen Fachleute, die Spannungen vor dem Schlafen durch Atemübungen, leichtes Dehnen, eine beruhigende Abendroutine und Stressminimierung zu reduzieren.

Abschließend betonen die Ärzte: Wenn Sie auf die ersten Anzeichen von Taubheit und Müdigkeit der Arme reagieren, sollten Sie Ihre Schlafgewohnheiten anpassen, um ernsthafte Probleme zu vermeiden. Zögern kann die Situation verschlechtern, daher ist es wichtig, heute auf Ihre Gewohnheiten zu achten.

Wir erinnern daran, dass ein gewöhnlicher Besuch in einem renommierten Nagelstudio in Sydney für Claudia Ruffin zu einer potenziell tödlichen Sepsis führte, die die Amputation des Daumens und 18 Tage Kampf ums Überleben auf der Intensivstation zur Folge hatte.