Дієтолог розкрила формулу ідеального ланчу: що покласти у контейнер.

Австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл поділилася рецептом ідеального ланчбоксу, де переважають овочі, фрукти, білки і корисні жири. Її обід складається з огірка, моркви, помідорів чері, чорниці у йогурті, мигдалю, кураги, сиру, крекерів і шаурми. Щодо шкільного ланчбоксу, Сьюзі рекомендує цільнозерновий хліб, білки (наприклад, лосось або тофу), корисні жири (авокадо, насіння) і овочі (перець, морква). Раніше американський дієтолог Лаура Бурак розкрила, який сніданок є найшкідливішим для здоров'я та фігури. Добірна і сенсативна інформація надає важливі поради щодо збалансованого харчування та забезпечення організму необхідними поживними речовинами. Дотримання цих рекомендацій допоможе підтримати здоров'я та відчуття ситості протягом дня.