Як повернути креативність у дорослому житті: 3 простих кроки.

Як повідомляє Vox: Можливо, ви вже не вважаєте себе творчою особою, але, напевно, колись були нею. Однією з благословень дитинства є свобода грати й творити; уроки мистецтва, перерви та музичні заняття відкривають світи безмежної уяви й самовираження. Але в якомусь моменті гра та творчість починають сприйматися як щось дитяче. У цьому контексті Кас Холман, дизайнер іграшок і автор книги Playful: How Play Shifts Our Thinking, Inspires Connection, and Sparks Creativity, зазначає, що ми перестаємо грати. Ми зосереджуємося на заняттях, які приносять успіх або гроші, а не на тих, що дають задоволення.

Коли зростають дорослі відповідальності, навіть вільний час часто витрачається не на креативність, а на відпочинок або розваги. Проте серед цього метушні може виникнути бажання знайти більш тактильні, креативні способи самовираження — ті, що допоможуть відірватися від новин, екранів і повсякденних справ і повернутися до свого ігрового боку.

Креативність може збагачувати інші сфери життя

Ці заняття не лише приємні, але й наповнення вашого вільного часу творчістю здатне зробити вас більш креативними в інших аспектах життя. Як стверджує Зорана Івчевич Прінгл, старший науковий співробітник в Єльському центрі емоційного інтелекту та автор книги The Creativity Choice: The Science of Making Decisions to Turn Ideas Into Action, безструктурне й дослідницьке мислення, яке формується під час хобі, може позитивно впливати на інші сфери. Наприклад, нестандартні підходи на роботі можуть призвести до нових ідей.

1. Звертайтеся до своєї історії та інтересів

Однією з найбільших загроз для нової творчої звички є вичерпання мотивації. Спочатку ентузіазм високий, але згодом може знизитися. Проте захоплення тим, що вам дійсно подобається (або подобалося), може допомогти зберегти цю мотивацію. "Все, що робить зайняття для вас веселішим, зазвичай робить вас більш мотивованими продовжувати," — каже Кеті Мілкман, професор Уортонської школи та авторка книги How to Change: The Science of Getting From Where You Are to Where You Want to Be.

Користуйтеся спогадами про те, як ви грали в дитинстві, щоб відтворити ті ж емоції вже в дорослому житті. Наприклад, якщо ви співали в шкільному хорі, не обов'язково вступати до місцевої а капела, але можна співати в душі, в авто або на караоке.

Ви не зобов’язані вступати до місцевої а капела, але могли б спробувати співати в душі, в авто або на караоке.

Додавання елементів гри до ваших занять може зробити вас більш відданими справі. Це може бути, наприклад, участь у 30-денному виклику в'язання чи маленькі подарунки, які ви отримуєте після кожного ведення щоденника.

2. Зберігайте низький тягар

Батьки чи люди, які працюють на кількох роботах, можуть не мати можливості для великих творчих хобі. Але навіть у найскладніші часи можна проявити грайливість. Поминайте людей, яких зустрічали на своєму шляху, або спробуйте уявити їхні захоплюючі історії. Після вечері, коли ви вже закінчили їсти, візьміть аркуш паперу і малюйте.

Якщо ви повертаєтеся до старого хобі, не прагніть до досконалості. Це може деморалізувати, коли ви знову берете до рук гітару і розумієте, що вам потрібен час для освоєння. Але з часом ви наберете впевненості та станете кращими в своїй справі.

3. Діліться своїми творіннями, а не монетизуйте їх

У сучасному світі, де панує культура споживання, багато людей мають спокусу перетворити хобі на бізнес. Але замість цього ви могли б просто подарувати свої малюнки друзям і родині.

Використовувати хобі як підробіток насправді може заважати креативності, — зазначає Прінгл.

Щоб запросити креативність у своє життя, потрібно менше обмежень і правил. Прагніть звільнитися від тиску, що пов’язаний із думками "я повинен" чи "правильними" способами грати.

"Гра — це не те, у чому потрібно бути хорошим. Це не ще одна справа, яку вам потрібно освоїти, ще одна нагорода," — каже Холман. "Гра може бути в усьому, що ви робите, і насправді зробить вас щасливішими у всьому, тому що ви будете самі собою."