Как вернуть креативность во взрослой жизни: 3 простых шага.

Как сообщает Vox: Возможно, вы уже не считаете себя креативным человеком, но, вероятно, когда-то были им. Одним из благословений детства является свобода играть и творить; уроки искусства, перерывы и музыкальные занятия открывают миры безграничного воображения и самовыражения. Но в какой-то момент игра и творчество начинают восприниматься как нечто детское. В этом контексте Кас Холман, дизайнер игрушек и автор книги Playful: How Play Shifts Our Thinking, Inspires Connection, and Sparks Creativity, отмечает, что мы перестаем играть. Мы сосредотачиваемся на занятиях, которые приносят успех или деньги, а не на тех, что доставляют удовольствие.

Когда растут взрослые ответственности, даже свободное время часто тратится не на креативность, а на отдых или развлечения. Тем не менее, среди этой метушни может возникнуть желание найти более тактильные, креативные способы самовыражения — те, что помогут отвлечься от новостей, экранов и повседневных дел и вернуться к своей игровой стороне.

Креативность может обогащать другие сферы жизни

Эти занятия не только приятные, но и наполнение вашего свободного времени креативностью способно сделать вас более креативными в других аспектах жизни. Как утверждает Зорана Ивчевич Прингл, старший научный сотрудник в Ельском центре эмоционального интеллекта и автор книги The Creativity Choice: The Science of Making Decisions to Turn Ideas Into Action, бесструктурное и исследовательское мышление, которое формируется во время хобби, может положительно влиять на другие сферы. Например, нестандартные подходы на работе могут привести к новым идеям.

1. Обращайтесь к своей истории и интересам

Одной из самых больших угроз для новой творческой привычки является исчерпание мотивации. Сначала энтузиазм высок, но со временем может снизиться. Тем не менее, увлечение тем, что вам действительно нравится (или нравилось), может помочь сохранить эту мотивацию. 'Все, что делает занятие для вас более веселым, обычно делает вас более мотивированными продолжать,' — говорит Кэти Милкман, профессор Уортонской школы и автор книги How to Change: The Science of Getting From Where You Are to Where You Want to Be.

Пользуйтесь воспоминаниями о том, как вы играли в детстве, чтобы воспроизвести те же эмоции уже во взрослом жизни. Например, если вы пели в школьном хоре, не обязательно вступать в местную а капелла, но можно петь в душе, в машине или на караоке.

Вы не обязаны вступать в местную а капелла, но могли бы попробовать петь в душе, в машине или на караоке.

Добавление элементов игры в ваши занятия может сделать вас более преданными делу. Это может быть, например, участие в 30-дневном вызове вязания или маленькие подарки, которые вы получаете после каждого ведения дневника.

2. Сохраняйте низкий груз

Родители или люди, работающие на нескольких работах, могут не иметь возможности для больших творческих хобби. Но даже в самые сложные времена можно проявить игривость. Вспоминайте людей, которых встречали на своем пути, или попытайтесь представить их захватывающие истории. После ужина, когда вы уже закончили есть, возьмите лист бумаги и рисуйте.

Если вы возвращаетесь к старому хобби, не стремитесь к совершенству. Это может деморализовать, когда вы снова берете в руки гитару и понимаете, что вам нужно время для освоения. Но со временем вы наберете уверенности и станете лучше в своем деле.

3. Делитесь своими творениями, а не монетизируйте их

В современном мире, где царит культура потребления, многие люди имеют соблазн превратить хобби в бизнес. Но вместо этого вы могли бы просто подарить свои рисунки друзьям и семье.

Использовать хобби как подработку на самом деле может мешать креативности, — отмечает Прингл.

Чтобы пригласить креативность в свою жизнь, нужно меньше ограничений и правил. Стремитесь освободиться от давления, связанного с мыслями 'я должен' или 'правильными' способами играть.

'Игра — это не то, в чем нужно быть хорошим. Это не еще одно дело, которое вам нужно освоить, еще одна награда,' — говорит Холман. 'Игра может быть во всем, что вы делаете, и на самом деле сделает вас счастливее во всем, потому что вы будете самим собой.'