Jak odzyskać kreatywność w dorosłym życiu: 3 proste kroki.

Jak informuje Vox: Możliwe, że już nie uważasz się za kreatywną osobę, ale prawdopodobnie kiedyś nią byłeś. Jednym z błogosławieństw dzieciństwa jest wolność do zabawy i tworzenia; lekcje sztuki, przerwy i zajęcia muzyczne otwierają światy nieograniczonej wyobraźni i autoekspresji. Ale w pewnym momencie zabawa i kreatywność zaczynają być postrzegane jako coś dziecięcego. W tym kontekście Cas Holman, projektant zabawek i autor książki Playful: How Play Shifts Our Thinking, Inspires Connection, and Sparks Creativity, zauważa, że przestajemy się bawić. Skupiamy się na zajęciach, które przynoszą sukces lub pieniądze, a nie na tych, które dają przyjemność.

Gdy rosną dorosłe obowiązki, nawet wolny czas często spędza się nie na kreatywności, a na odpoczynku lub rozrywkach. Jednak wśród tego zgiełku może pojawić się chęć znalezienia bardziej dotykowych, kreatywnych sposobów na autoekspresję — tych, które pozwolą oderwać się od wiadomości, ekranów i codziennych spraw i powrócić do swojego „dziecięcego” ja.

Kreatywność może wzbogacać inne dziedziny życia

Te zajęcia są nie tylko przyjemne, ale wypełnienie wolnego czasu kreatywnością może sprawić, że będziesz bardziej kreatywny w innych aspektach życia. Jak twierdzi Zorana Ivcjevic Pringle, starszy pracownik naukowy w Yale Center for Emotional Intelligence i autorka książki The Creativity Choice: The Science of Making Decisions to Turn Ideas Into Action, nieustrukturyzowane i badawcze myślenie rozwijane podczas hobby może pozytywnie wpływać na inne sfery. Na przykład, nieszablonowe podejścia w pracy mogą prowadzić do nowych pomysłów.

1. Sięgaj po swoją historię i zainteresowania

Jednym z największych zagrożeń dla nowego twórczego nawyku jest wypalenie motywacji. Na początku entuzjazm jest wysoki, ale z czasem może zgasnąć. Jednak pasja do rzeczy, które naprawdę ci się podobają (lub podobały), może pomóc utrzymać tę motywację. 'Cokolwiek, co sprawia, że zajęcia są dla ciebie bardziej zabawne, zwykle sprawia, że jesteś bardziej zmotywowany do kontynuacji,' mówi Katie Milkman, profesor w Wharton School i autorka książki How to Change: The Science of Getting From Where You Are to Where You Want to Be.

Wykorzystaj wspomnienia z dzieciństwa, aby odtworzyć te same emocje w dorosłym życiu. Na przykład, jeśli śpiewałeś w szkolnym chórze, nie musisz wstępować do lokalnej a capella, ale możesz śpiewać pod prysznicem, w samochodzie lub na karaoke.

Nie musisz wstępować do lokalnej a capella, ale możesz spróbować śpiewać pod prysznicem, w samochodzie lub na karaoke.

Dodanie elementów zabawy do twoich czynności może sprawić, że staniesz się bardziej oddany sprawie. Może to być na przykład udział w 30-dniowym wyzwaniu szydełkowym albo małe nagrody, które otrzymujesz po każdym prowadzeniu dziennika.

2. Utrzymuj niski niepokój

Rodzice lub osoby, które pracują na kilku etatach, mogą nie mieć możliwości angażowania się w duże kreatywne hobby. Ale nawet w najtrudniejszych czasach można okazać się kreatywnym. Pamiętaj o ludziach, których spotkałeś na swojej drodze, lub spróbuj wyobrazić sobie ich ekscytujące historie. Po kolacji, kiedy już skończyłeś jeść, weź kartkę papieru i rysuj.

Jeśli wracasz do starego hobby, nie dąż do doskonałości. To może być demoralizujące, gdy ponownie bierzesz gitarę do ręki i zdajesz sobie sprawę, że potrzebujesz czasu na opanowanie. Ale z czasem zdobędziesz pewność siebie i staniesz się lepszy w tym, co robisz.

3. Dziel się swoimi twórczościami, a nie monetyzuj je

W nowoczesnym świecie, gdzie dominuje kultura konsumpcjonizmu, wiele osób ma pokusę przekształcenia hobby w biznes. Ale zamiast tego możesz po prostu podarować swoje rysunki przyjaciołom i rodzinie.

Wykorzystanie hobby jako dodatkowego zarobku może w rzeczywistości przeszkadzać w kreatywności, - zaznacza Pringle.

Aby zaprosić kreatywność do swojego życia, konieczne jest mniej ograniczeń i zasad. Staraj się uwolnić od presji związanej z myślami 'muszę' czy 'właściwymi' sposobami zabawy.

'Zabawa to nie coś, w czym trzeba być dobrym. To nie jeszcze jedna rzecz, którą musisz opanować, jeszcze jedna nagroda,' mówi Holman. 'Zabawa może być we wszystkim, co robisz, i naprawdę sprawi, że będziesz szczęśliwszy we wszystkim, ponieważ będziesz sobą.'