Кардіохірург назвав 4 продукти, які активно отруюють організм.

Як повідомляє ТСН: Відомий кардіохірург доктор Джеремі Лондон опублікував відео, в якому визначив чотири категорії продуктів і напоїв, яких слід уникати, оскільки вони «активно отруюють» організм.

Цей ролик був розміщений у TikTok.

Фастфуд

«Більшість того, що продається в мережах швидкого харчування, — це „їстівний харчовий продукт“, а не справжня їжа», — наголошує лікар.

Фастфуд часто сприймається як швидке і зручне рішення, проте його користь для організму викликає багато запитань. Хоча інколи така їжа не завдає серйозної шкоди, якщо вона стає постійною частиною раціону, це варто враховувати.

Солодкі газовані напої

На другому місці — напої, якими часто запивають фастфуд. Йдеться як про звичайні, так і про дієтичні газовані напої, які доктор Лондон називає «рідкою смертю».

У більшості з цих напоїв міститься велика кількість цукру, а альтернативи часто мають інгредієнти, які викликають занепокоєння у фахівців.

Молочні продукти

Серед різдвяних страв уникнути молочних продуктів майже неможливо — вони є в шоколаді, сирах та десертах. Однак лікар ставиться до них критично.

Він зазначає: «Ми — єдині ссавці, які п’ють молоко після дитинства, та ще й молоко іншого виду. Просто задумайтеся над цим».

Алкоголь

Цей пункт не викликає здивувань. Регулярне вживання алкоголю, який є отрутою для організму та впливає на здатність тверезо мислити, важко назвати безпечним. Незважаючи на це, алкоголь залишається популярним серед багатьох.

Лікар підкреслює, що алкоголь «абсолютно токсичний для кожної клітини нашого тіла» і застерігає, що «навіть помірне або епізодичне вживання» має негативний вплив.

Він закликає «припинити активно отруювати свій організм», хоч і визнає, що в період різдвяних свят це зробити непросто.

Крім того, у холодну пору року, коли поширений сезонний афективний розлад, експерти підкреслюють, що здорове харчування є ключем до боротьби з зимовою нудьгою та депресією. Дієтологи Прія Тью та Анна Деніелс радять шість продуктів, які покращують психічне здоров’я, оскільки «їжа може відігравати величезну роль» у цьому.

Тези доктора Лондона наочно демонструють, наскільки важливо стежити за своїм харчуванням. Незважаючи на те, що багато людей знають про негативний вплив фастфуду, солодких напоїв та алкоголю, спокуси на святкових застіллях залишаються сильними. У цей час, коли депресії та нудьга можуть загостритися, лікарі нагадують про важливість свідомого вибору їжі і способів підтримки гарного самопочуття.