Poranny wzrost może spowodować udar: komu zagraża niebezpieczeństwo zimą.

Jak informuje ТСН: Kiedy ktoś nagle wstaje po śnie, szczególnie w chłodnej porze roku, organizm nie ma czasu na przystosowanie się do zmiany pozycji ciała. W tym momencie krew wolniej dociera do mózgu, co może prowadzić do nagłego wzrostu ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko udaru.

Niebezpieczeństwo w zimowym okresie

Ta poranna rutyna stanowi największe zagrożenie właśnie zimą. Z powodu zimna naczynia krwionośne się zwężają, a obciążenie układu sercowo-naczyniowego wzrasta. W strefie zwiększonego ryzyka znajdują się osoby starsze oraz te, które mają przewlekłe choroby.

Rekomendacje specjalistów

Specjaliści zalecają zaczynać poranek bez pośpiechu. Po przebudzeniu warto spędzić kilka sekund leżąc, delikatnie się rozciągnąć, poruszać rękami i nogami, dając ciału możliwość stopniowego przejścia do pozycji pionowej. Dopiero po tym ostrożnie usiądź na łóżku i pozostań w tej pozycji przez jedną-dwie minuty.

Ostrożność w chłodnym sezonie

Nie mniej ważne jest dbanie o ciepło w zimowym sezonie. Ciepły szlafrok, skarpety, pantofle i nawet nakrycie głowy pomogą ochronić wrażliwe części ciała — głowę, szyję, ramiona i nogi — przed nagłym wychłodzeniem.

Dbaj o swoje zdrowie od pierwszych chwil nowego dnia — to drobne rzeczy mogą odgrywać decydującą rolę w twoim dobrostanie.