Утренний подъем может спровоцировать инсульт: кому угрожает опасность зимой.

Как сообщает ТСН: Когда человек резко поднимается после сна, особенно в холодное время года, организм не успевает адаптироваться к изменениям в положении тела. В этот момент кровь медленнее поступает в мозг, что может привести к резкому скачку артериального давления и увеличить риск инсульта.

Опасность в зимний период

Наибольшую угрозу эта утренняя привычка представляет именно зимой. Из-за холода сосуды сужаются, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает. В зоне повышенного риска оказываются люди пожилого возраста и те, кто имеет хронические заболевания.

Рекомендации специалистов

Специалисты советуют начинать утро без спешки. После пробуждения стоит несколько секунд полежать, слегка потянуться, пошевелить руками и ногами, давая телу возможность постепенно перейти в вертикальное положение. Только после этого осторожно сядьте на кровать и оставайтесь в этом положении одну-две минуты.

Осторожность в холодную погоду

Не менее важно позаботиться о тепле в холодный сезон. Теплый халат, носки, тапочки и даже головной убор помогут защитить уязвимые участки тела — голову, шею, плечи и ноги — от резкого охлаждения.

Позаботьтесь о своем здоровье с первых секунд нового дня — именно мелочи могут сыграть решающую роль в вашем благополучии.