Amerykanin schudł 136 kg w rok: na czym polega dieta drapieżnika i czy jest bezpieczna.

Jak informuje ТСН: Amerykanin Patrick Ensley zaskoczył wszystkich swoją metamorfozą: schudł i poprawił jakość życia, stosując roczną dietę drapieżnika, która polega na spożywaniu wyłącznie mięsa i jajek.

Wśród modnych diet, które stają się popularne, nowy trend wyróżnia się całkowitym wykluczeniem owoców i warzyw. Dieta drapieżnika (carnivore diet) zakłada spożywanie tylko produktów pochodzenia zwierzęcego.

Patrick, którego waga wynosiła 300 funtów (około 136 kg), postanowił zmienić swoje życie. Zaczął codziennie jeść stek o wadze 16 uncji (około 450 g), funt wołowiny i sześć jajek przez rok.

Rok na diecie drapieżnika: co się zmieniło

Patrick regularnie publikował relacje wideo na YouTube, gdzie pokazywał swoje osiągnięcia. Po dziesięciu miesiącach udało mu się zmniejszyć obwód talii o 19 cali (48 cm) i bioder o 12,5 cala (32 cm), co pozwoliło mu przejść na kilka rozmiarów mniejsze spodnie.

Podzielił się, że jego samopoczucie znacznie się poprawiło:

„Różnica między wtedy a teraz jest po prostu niesamowita. Teraz wracam do domu i mogę rzucać swojego dwuletniego syna na kanapie, podnosić go, bawić się w samochody i pociągi – wszystko, co uwielbia – a mimo to mam jeszcze energię dla rodziny”.

Patrick zauważył również, że zaczął lepiej spać i budzi się pełen energii, a nie wyczerpany:

„Bardzo szybko poczułem się lepiej psychicznie. Na nowo odnalazłem swoje życiowe powołanie”.

Na tę samą dietę przeszła jego żona Kate, która również zauważyła znaczną poprawę energii:

„Teraz czuję, że mam siły pracować przez cały dzień. Mogę zrobić znacznie więcej. To naprawdę ogromna zmiana”.

Czy dieta drapieżnika jest naprawdę zdrowa?

Eksperci ostrzegają, że nie warto rozpoczynać takiego sposobu odżywiania bez konsultacji ze specjalistą. Zgodnie z zaleceniami brytyjskiej służby zdrowia, zrównoważona dieta powinna zawierać co najmniej pięć porcji owoców i warzyw, źródła białka i nienasycone tłuszcze. A dzienne spożycie czerwonego lub przetworzonego mięsa nie powinno przekraczać 70 g.

Dietetycy podkreślają, że regularne spożycie błonnika pozytywnie wpływa na zdrowie, w tym na funkcjonowanie jelit, ryzyko rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Całkowite wykluczenie błonnika może być niebezpieczne.

Znana jest historia Australijczyka Andrew Taylora, który schudł 52 kg, stosując monodietę ziemniaczaną. Normalizował ciśnienie tętnicze i poziom cukru we krwi, spożywając również przyprawy i witaminy.

W ten sposób dieta drapieżnika przyciąga uwagę jako nowy sposób odżywiania. Jednak eksperci apelują o ostrożność i zdolność do krytycznego myślenia, ponieważ całkowite wykluczenie produktów roślinnych może prowadzić do szeregu problemów ze zdrowiem. Dlatego przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej diety warto skonsultować się z lekarzem.