Amerikaner verlor 136 kg in einem Jahr: Was ist die Raubtierdiät und ist sie sicher?.

Nach Angaben von ТСН: Der Amerikaner Patrick Ensley hat alle mit seiner Verwandlung beeindruckt: Er hat Gewicht verloren und seine Lebensqualität verbessert, indem er sich ein Jahr lang an die Raubtierdiät hielt, die nur aus Fleisch und Eiern besteht.

Unter den angesagten Diäten, die an Popularität gewinnen, sticht ein neuer Trend hervor, der völlig auf Obst und Gemüse verzichtet. Die Raubtierdiät (carnivore diet) sieht den Verzehr von ausschließlich tierischen Produkten vor.

Patrick, dessen Gewicht 300 Pfund (etwa 136 kg) betrug, entschloss sich, sein Leben zu ändern. Er begann, täglich ein 16-Unzen-Steak (ca. 450 g), ein Pfund Rindfleisch und sechs Eier über ein Jahr hinweg zu konsumieren.

Ein Jahr auf der Raubtierdiät: Was sich verändert hat

Patrick veröffentlichte regelmäßig Videoreports auf YouTube, in denen er seine Fortschritte zeigte. Nach zehn Monaten gelang es ihm, seinen Taillenumfang um 19 Zoll (48 cm) und seinen Oberschenkelumfang um 12,5 Zoll (32 cm) zu reduzieren, was ihm erlaubte, auf mehrere Kleidergrößen kleinere Hosen umzusteigen.

Er teilte mit, dass sich sein Wohlbefinden erheblich verbessert hat:

„Der Unterschied zwischen damals und jetzt ist einfach verrückt. Jetzt komme ich nach Hause und kann meinen zweijährigen Sohn auf dem Sofa werfen, ihn hochwerfen, mit ihm spielen – alles, was er liebt – und dabei habe ich noch Energie für die Familie“.

Patrick bemerkte auch, dass er besser schläft und erfrischt aufwacht, anstatt erschöpft:

„Ich habe mich sehr schnell psychisch besser gefühlt. Ich habe meine Lebensbestimmung wiedergefunden“.

Seine Frau Kate folgte ebenfalls dieser Diät und bemerkte ebenfalls einen erheblichen Energiezuwachs:

„Jetzt fühle ich, dass ich die Energie habe, um den ganzen Tag zu arbeiten. Ich kann viel mehr machen. Das ist wirklich eine große Veränderung“.

Ist die Raubtierdiät wirklich gesund?

Experten warnen davor, eine solche Ernährungsweise ohne Rücksprache mit einem Fachmann zu beginnen. Laut den Empfehlungen des britischen Gesundheitsdienstes sollte eine ausgewogene Ernährung nicht weniger als fünf Portionen Obst und Gemüse, Proteinquellen und ungesättigte Fette enthalten. Die tägliche Höchstmenge an rotem oder verarbeitetem Fleisch sollte 70 g nicht überschreiten.

Ernährungswissenschaftler betonen, dass der regelmäßige Verzehr von Ballaststoffen sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, einschließlich der Darmfunktion, des Risikos von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein vollständiger Verzicht auf Ballaststoffe kann gefährlich sein.

Eine bekannte Geschichte ist die des Australiers Andrew Taylor, der 52 kg abnahm, indem er sich an eine Monodiät aus Kartoffeln hielt. Er brachte seinen Blutdruck und Blutzuckerspiegel wieder in Ordnung, indem er auch Gewürze und Vitamine konsumierte.

So zieht die Raubtierdiät als neuer Ansatz zur Ernährung Aufmerksamkeit auf sich. Allerdings rufen Experten zur Vorsicht und kritischen Denkweise auf, da ein vollständiger Verzicht auf pflanzliche Produkte zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann. Daher ist es ratsam, sich vor Beginn einer neuen Diät mit einem Arzt zu beraten.