Kateryna Kuchar zdradza, jak dba o formę: rytuały, dieta i wewnętrzny spokój.

Jak baletnica dba o urodę i witalność

Jak informuje TSN.ua: Ukraińska primabalerina Kateryna Kuchar ujawniła zasady, które pozwalają jej zachować doskonałą kondycję fizyczną i wewnętrzną równowagę. Opowiedziała o swoich nawykach żywieniowych, sposobach na regenerację oraz codziennych rytuałach wspierających jej wymagającą pracę na scenie.

Dzień artystki zaczyna się od prysznica z naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody, który, jak twierdzi, dodaje energii.

„Rano uwielbiam brać kontrastowy prysznic. Zaparzam sobie płatki róży, a córka podarowała mi wygodną foremkę do lodu” – mówi Kateryna Kuchar.

W pielęgnacji cery baletnica stosuje kolagenowe i hydrożelowe plastry, które pomagają utrzymać jej skórę w doskonałym stanie.

Zasady żywieniowe primabaleriny

Kuchar przestrzega restrykcyjnej diety. Od zawsze unika fast foodów i słodyczy.

„Nie odczuwam ochoty na coś słodkiego. Wystarczy mi jeden cukierek” – przyznaje baletnica.

Węglowodany, zwłaszcza spaghetti, stanowią istotny element jej jadłospisu, szczególnie przed spektaklami. Raz w roku przechodzi również kurację suplementami, pijąc ajran, przyjmując probiotyki i kwasy omega-3. „Bardzo lubię ajran. To prosty sekret, ale biorąc pod uwagę, że ostatnio praktykuję post przerywany… Nie dlatego, że tak chcę, ale dlatego, że nie mam czasu jeść. I ajran mnie ratuje” – wyjaśnia.

Artystka podkreśla też znaczenie snu i stabilności emocjonalnej. Stara się spać od ośmiu do dziewięciu godzin na dobę, co jest kluczowe dla regeneracji. „Staram się utrzymywać w stanie spokoju. Dbam, by nie rozpraszać swojej kobiecej energii. Chcę ją kumulować, generować i obdarowywać nią swoją rodzinę” – dodaje Kuchar.

Dzieląc się swoimi metodami, Kateryna Kuchar prezentuje holistyczne podejście do życia, łączące zdrowe odżywianie z dbałością o harmonię psychiczną. To właśnie te elementy pozwalają jej utrzymać formę i dzielić się pozytywną energią z otoczeniem.

Wskazówki baletnicy mogą być wartościowe dla osób poszukujących równowagi między wymagającą pracą a dobrym samopoczuciem. Świadomość wpływu diety, snu i emocji na codzienną wydolność jest szczególnie istotna w profesjach, gdzie ciało i koncentracja są głównym narzędziem pracy. Kuchar udowadnia, że nawet w tak wymagającej dziedzinie jak balet możliwe jest zachowanie wewnętrznego spokoju i dbałość o zdrowie.