Kawa wydłuża życie: 4 filiżanki dziennie dodają pięć lat.

Jak informuje ТСН: Nowe dane wskazują, że spożycie czterech filiżanek kawy dziennie może wydłużyć twoje życie. Badacze odkryli, że kawa ma pozytywny wpływ na zdrowie pacjentów z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, dodając równowartość pięciu lat do ich biologicznego wieku w porównaniu do tych, którzy nie piją kawy.

Badanie zostało opublikowane w British Medical Group.

Jak kawa chroni komórki i DNA

Pacjenci z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak schorzenie schizofreniczne i zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zazwyczaj żyją o 15 lat krócej niż ich psychicznie zdrowi rówieśnicy, z powodu zwiększonego ryzyka chorób serca i innych problemów zdrowotnych.

Badania wykazały, że kawa ma pozytywny wpływ na telomery pacjentów z zaburzeniami psychicznymi. Telomery to ochronne czapki na końcach chromosomów, które chronią DNA przed uszkodzeniami i skracają się wraz z wiekiem.

• Naukowcy zmierzyli długość telomerów w leukocytach 436 uczestników zdiagnozowanych z schizofrenią lub zaburzeniami afektywnymi, którzy brali udział w norweskim badaniu psychoz.

• Stwierdzono, że spożycie trzech-czterech filiżanek kawy dziennie wiąże się z znacznie dłuższymi telomerami w porównaniu do tych, którzy nie piją kawy.

• Badacze zauważają: „Na podstawie średniego skrócenia o 70 par zasad rocznie, oznacza to, że biologiczny wiek grupy pijącej kawę jest młodszy o pięć lat.”

Główna zasada: nie przesadzać

Ważne jest podkreślenie: pozytywny efekt zaobserwowano tylko u tych, którzy spożywali 3-4 filiżanki dziennie.

• Spożycie pięciu i więcej filiżanek dziennie, przekraczające zalecaną maksymalną normę, prowadzi do przeciwnych efektów, skracając telomery i długość życia.

Naukowcy wyjaśniają ochronny efekt kawy właściwościami antyoksydacyjnymi. Kawa zawiera związki bioaktywne, takie jak kwas chlorogenowy (CGA), kafestol, kahweol i melanoidy. Związki te mają silne działanie antyoksydacyjne, które pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny i zapalenie, które są przyczynami przyspieszonego starzenia się, zwłaszcza u pacjentów z zaburzeniami psychicznymi.

Ostrzeżenia ekspertów

Doktor Elizbeth Akam, starszy wykładowca nauk biomedycznych na Uniwersytecie Loughborough, która nie brała udziału w badaniu, podkreśliła, że dla potwierdzenia związku potrzebne są dalsze badania.

„Ważne jest zauważyć, że to badanie rozważa 'kawę' jako jedną substancję. Jednak kawa zawiera wiele różnych związków i pozostaje nieznane, które z nich były używane,” - zauważyła.

Podkreśliła również, że dane dotyczące spożycia kawy były samodzielnie zgłoszone przez uczestników, co może wpływać na dokładność badania. To ważne, ponieważ sama substancja kofeina w niektórych badaniach była związana ze skracaniem telomerów.

Jednak autorzy badania uważają, że ich wnioski mogą stać się podstawą do dalszego badania wpływu kawy na telomery oraz ludzi bez zaburzeń psychicznych.

Pamiętajmy, że nowe badanie również wskazuje, że naturalny antyoksydant znajdujący się w kawie i ryżu może poprawiać stan naczyń krwionośnych, poprawiając krążenie krwi i nawet zmniejszając ryzyko zawału serca.