Dietetyczka obala mit o majonezie: dlaczego nie warto się go bać.

Majonez: niebezpieczeństwo i porady dietetyka

Jak informuje ТСН: Jeśli dbasz o swoją wagę, warto ograniczyć spożycie majonezu ze względu na jego wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu.

Taką rekomendację wydała dietetyczka Albina Komissarowa na swoim Instagramie, gdzie opowiedziała, jaki sos lepiej wybierać.

„Majonez zazwyczaj znajduje się na liście najbardziej zabronionych produktów, posiadanie go — to w ogóle 'niemodne'. Czy ten sos jest straszny? Skąd ten strach przed konkretnym produktem? Majonez jest kaloryczny — to prawda. Średnio 680 kcal na 100 gramów produktu. Jednak w oliwie z oliwek jest 884 kcal, a w maśle 717 kcal” — zauważyła.

Według niej majonez nie jest zdrowym produktem, ponieważ jest wytwarzany z oleju roślinnego, zawiera dużo soli i kalorii. Jednocześnie w jego składzie nie ma nic, co mogłoby poważnie zaszkodzić organizmowi.

Dietetyczka radzi ograniczyć spożycie majonezu, nie kupować go codziennie i starać się przygotowywać go w domu.

Jeśli dążysz do zdrowszego odżywiania, warto również zwrócić uwagę na rezygnację z białego chleba — to może być dobry początek.

Ważne jest, aby pamiętać, że odżywianie to nie tylko ograniczenia, ale także świadomy wybór produktów, które przynoszą korzyści. Głównym celem jest utrzymanie równowagi i zdrowia, dlatego warto słuchać zaleceń specjalistów i dostosowywać własną dietę do potrzeb twojego organizmu.