Диетолог развенчивает миф о майонезе: почему его не стоит бояться.

Майонез: опасность и советы диетолога

Как сообщает ТСН: Если вы следите за своим весом, стоит ограничить потребление майонеза из-за его высокой калорийности и содержания жиров.

Такую рекомендацию дала диетолог Альбина Комиссарова в своем Instagram, где рассказала, какой соус лучше выбирать.

«Майонез обычно входит в список самых запрещенных продуктов, иметь его — вообще „моветон“. Насколько страшен этот соус? И откуда такой страх перед конкретным продуктом? Майонез калорийный — это правда. В среднем 680 ккал на 100 грамм продукта. Однако в оливковом масле 884 ккал, а в сливочном 717 ккал», — отметила она.

На ее взгляд, майонез не является полезным продуктом, поскольку изготовляется из растительного масла, содержит много соли и калорий. В то же время в его составе нет ничего, что могло бы существенно навредить организму.

Диетолог рекомендует ограничить потребление майонеза, не покупать его каждый день и стараться готовить его дома.

Если вы стремитесь к здоровому питанию, также стоит обратить внимание на отказ от белого хлеба — это может стать хорошим началом.

Важно помнить, что питание — это не только про ограничения, а и про сознательный выбор продуктов, которые приносят пользу. Основная цель — поддерживать баланс и здоровье, поэтому стоит прислушиваться к рекомендациям специалистов и адаптировать собственный рацион в соответствии с потребностями вашего организма.