Дієтологиня розвінчує міф про майонез: чому його не варто боятися.

Майонез: небезпека та поради дієтолога

Як повідомляє ТСН: Якщо ви стежите за своєю вагою, варто обмежити вживання майонезу через його високу калорійність та вміст жирів.

Таку рекомендацію надала дієтологиня Альбіна Коміссарова у своєму Instagram, де розповіла, який соус краще обирати.

«Майонез зазвичай входить до списку найзабороненіших продуктів, мати його — взагалі „моветон“. Чи страшний цей соус? І звідки такий страх перед конкретним продуктом? Майонез калорійний — це правда. У середньому 680 ккал на 100 грам продукту. Проте в оливковій олії 884 ккал, а в вершковій 717 ккал», — зазначила вона.

На її думку, майонез не є корисним продуктом, оскільки виготовляється з рослинної олії, містить багато солі та калорій. Водночас у його складі немає нічого, що могло б суттєво шкодити організму.

Дієтологиня радить обмежити споживання майонезу, не купувати його щодня та намагатися готувати його вдома.

Якщо ви прагнете до здоровішого харчування, також варто звернути увагу на відмову від білого хліба — це може стати добрим початком.

Важливо пам'ятати, що харчування — це не лише про обмеження, а й про свідомий вибір продуктів, які приносять користь. Основна мета — підтримувати баланс і здоров’я, тому варто дослухатися до рекомендацій спеціалістів та адаптувати власний раціон відповідно до потреб вашого організму.