Eksperci obliczyli, ile kroków spala kalorie z potraw i napojów świątecznych.

Jak informuje ТСН: Świąteczne uczty nie zawsze muszą być poprzedzone poczuciem winy. Specjaliści obliczyli, ile kroków trzeba przejść, aby spalić kalorie z najulubieńszych świątecznych napojów i potraw. Wyniki okazały się całkiem optymistyczne, szczególnie dla miłośników szampana.

Szampan - najlżejszy napój dla figury

Wśród świątecznych napojów szampan jest najmniej kaloryczny. Jeden kieliszek zawiera około 90 kalorii, aby je spalić, trzeba przejść 1692 kroki, co odpowiada około 17 minutom spaceru.

Na drugim miejscu znajduje się wino i cydr. Każdy z tych napojów ma około 120 kalorii, co oznacza 2256 kroków lub 23 minuty spaceru.

Trzecie miejsce zajmuje mimosa - popularny świąteczny koktajl. Zawiera około 140 kalorii, a aby je spalić, trzeba przejść 2632 kroki lub 26 minut spaceru.

Jakie napoje są trudniejsze do spalenia

Nawet bardziej kaloryczne napoje nie wymagają znacznego wysiłku fizycznego. Na przykład koktajl „Espresso martini” zawiera około 160 kalorii, aby je skompensować, trzeba przejść około 3000 kroków, czyli pół godziny.

Gorący grzaniec na bazie whisky, miodu i przypraw wymaga 3196 kroków lub 32 minut spaceru.

Gorąca czekolada wymaga jeszcze więcej - 3647 kroków, co odpowiada 36 minutom spaceru.

Najbardziej kaloryczne napoje to eggnog i piwo, aby je spalić, trzeba przejść około 3900–3950 kroków, czyli prawie 40 minut spaceru.

Świąteczne potrawy: co najłatwiej spalić

Eksperci zbadali również tradycyjne potrawy wigilijne. Najmniej kaloryczna z nich okazała się pieczona indyk. W standardowej porcji znajduje się około 142 kalorie, które można spalić, przechodząc 2858 kroków lub 29 minut spaceru.

Drugie miejsce zajmuje pieczony ziemniak. Zawiera około 190 kalorii i wymaga 3572 kroków lub 36 minut spaceru.

Najtrudniejsza do skompensowania okazała się świąteczna farsz. Jedna porcja zawiera około 356 kalorii, a aby je spalić, trzeba przejść 6693 kroków lub ponad godzinę aktywnego spaceru.

Czy koniecznie trzeba przechodzić 10 tysięcy kroków

Specjaliści ds. zdrowia zauważają, że stałe chodzenie poprawia pracę serca, pomaga kontrolować wagę i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Nowe badania pokazują, że nawet umiarkowana aktywność przynosi znaczące rezultaty.

Zwłaszcza 15-minutowy codzienny spacer może znacznie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci. Naukowcy doszli do wniosku, że nawet niewielkie, ale regularne zmiany w trybie ruchu przynoszą wyraźne korzyści dla zdrowia.

W ten sposób można z pełnym przekonaniem stwierdzić, że świąteczne uczty nie są powodem do martwienia się o kalorie. Wiedza o tym, ile trzeba przejść, aby spalić określoną liczbę kalorii z ulubionych potraw i napojów, może pomóc ludziom cieszyć się świętami bez zbędnych obaw. A regularna aktywność fizyczna zawsze pozostanie ważnym aspektem dbania o zdrowie o każdej porze roku.