Experten haben berechnet, wie viele Schritte notwendig sind, um die Kalorien von Weihnachtsgerichten und -getränken zu verbrennen.

Nach Angaben von ТСН: Festliche Feiern müssen nicht immer mit einem Schuldgefühl einhergehen. Experten haben berechnet, wie viele Schritte man gehen muss, um die Kalorien der beliebtesten Weihnachtsgetränke und -gerichte zu verbrennen. Die Ergebnisse sind durchaus optimistisch, besonders für Champagnerliebhaber.

Champagner - das leichteste Getränk für die Figur

Unter den festlichen Getränken ist Champagner das kalorienärmste. Ein Glas enthält etwa 90 Kalorien, für deren Verbrennung muss man 1692 Schritte gehen, was etwa 17 Minuten Spaziergang entspricht.

Auf dem zweiten Platz stehen Wein und Cider. Jeder dieser Getränke hat etwa 120 Kalorien, was 2256 Schritten oder 23 Minuten Gehen entspricht.

Der dritte Platz geht an Mimosa - einen beliebten festlichen Cocktail. Sie enthält etwa 140 Kalorien, und um diese zu verbrennen, müssen 2632 Schritte oder 26 Minuten Spaziergang zurückgelegt werden.

Welche Getränke sind schwieriger zu verbrennen

Sogar kalorienreichere Getränke erfordern keine großen körperlichen Anstrengungen. Zum Beispiel enthält der Cocktail „Espresso Martini“ etwa 160 Kalorien, deren Ausgleich etwa 3000 Schritte oder eine halbe Stunde erfordert.

Heißer Punsch auf Basis von Whisky, Honig und Gewürzen erfordert 3196 Schritte oder 32 Minuten Gehen.

Heiße Schokolade erfordert noch mehr - 3647 Schritte, was 36 Minuten Spaziergang entspricht.

Die kalorienreichsten unter den Getränken sind Eggnog und Bier, wofür man etwa 3900–3950 Schritte gehen muss, oder fast 40 Minuten Gehen.

Festliche Gerichte: was am leichtesten zu kompensieren ist

Experten haben auch traditionelle Weihnachtsgerichte untersucht. Das kalorienärmste davon ist gebratener Truthahn. Eine Standardportion enthält etwa 142 Kalorien, die man mit 2858 Schritten oder 29 Minuten Gehen verbrennen kann.

Der zweite Platz geht an gebratene Kartoffeln. Sie enthält etwa 190 Kalorien und erfordert 3572 Schritte oder 36 Minuten Spaziergang.

Am schwierigsten zu kompensieren war die Weihnachtsfüllung. Eine Portion enthält etwa 356 Kalorien, und um diese zu verbrennen, muss man 6693 Schritte oder mehr als eine Stunde aktives Gehen zurücklegen.

Musst du unbedingt 10.000 Schritte gehen?

Gesundheitsexperten stellen fest, dass regelmäßiges Gehen die Herzfunktion verbessert, das Gewicht kontrolliert und sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt. Neueste Forschungen zeigen, dass sogar moderate Aktivität erhebliche Ergebnisse bringt.

Insbesondere kann ein 15-minütiger täglicher Spaziergang das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigen Tod erheblich senken. Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass selbst kleine, aber regelmäßige Änderungen im Bewegungsrhythmus spürbare Vorteile für die Gesundheit bringen.

Somit kann man mit Zuversicht sagen, dass festliche Feiern kein Grund für negative Gedanken über Kalorien sind. Das Wissen darüber, wie viele Schritte notwendig sind, um eine bestimmte Menge an Kalorien aus den Lieblingsgerichten und -getränken zu verbrennen, kann den Menschen helfen, die Feiertage ohne übermäßige Sorgen zu genießen. Regelmäßige körperliche Aktivität bleibt zu jeder Jahreszeit ein wichtiger Aspekt der Gesundheitsförderung.