Эксперты подсчитали, сколько шагов сжигают калории из рождественских блюд и напитков.

Как сообщает ТСН: Праздничные застолья не всегда должны сопровождаться чувством вины. Специалисты подсчитали, сколько шагов нужно пройти, чтобы сжечь калории из самых любимых рождественских напитков и блюд. И результаты оказались вполне оптимистичными, особенно для ценителей шампанского.

Шампанское — самый легкий напиток для фигуры

Среди праздничных напитков шампанское является наименее калорийным. Один бокал содержит примерно 90 калорий, для их сжигания нужно пройти 1692 шага, что соответствует примерно 17 минутам прогулки.

На втором месте — вино и сидр. Каждый из этих напитков имеет около 120 калорий, что составит 2256 шагов или 23 минуты ходьбы.

Третье место занимает мимоза — популярный праздничный коктейль. Она содержит примерно 140 калорий, и для их сжигания нужно пройти 2632 шага или 26 минут прогулки.

Какие напитки сжигать сложнее

Даже более калорийные напитки не требуют значительных физических усилий. Например, коктейль «Эспрессо мартіні» содержит около 160 калорий, для компенсации которых нужно пройти около 3000 шагов, или полчаса.

Горячий пунш на основе виски, меда и специй потребует 3196 шагов или 32 минуты ходьбы.

Горячий шоколад требует еще больше — 3647 шагов, что соответствует 36 минутам прогулки.

Наиболее калорийными среди напитков являются эгг-ног и пиво, для сжигания которых нужно примерно 3900–3950 шагов, или почти 40 минут ходьбы.

Праздничные блюда: что легче всего сжечь

Эксперты также исследовали традиционные рождественские блюда. Наименее калорийным из них стала запеченная индейка. В стандартной порции содержится около 142 калорий, которые можно сжечь за 2858 шагов или 29 минут ходьбы.

Второе место занимает запеченный картофель. Он содержит примерно 190 калорий и требует 3572 шагов или 36 минут прогулки.

Наиболее сложным для компенсации оказалась рождественская начинка. Одна порция содержит около 356 калорий, а для их сжигания нужно пройти 6693 шага или более часа активной ходьбы.

Обязательно ли проходить 10 тысяч шагов

Специалисты в области здравоохранения отмечают, что постоянная ходьба улучшает работу сердца, помогает контролировать вес и позитивно влияет на психическое здоровье. Новые исследования свидетельствуют о том, что даже умеренная активность приносит значительные результаты.

В частности, 15-минутная ежедневная прогулка может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Ученые пришли к выводу, что даже незначительные, но регулярные изменения в режиме движения приносят заметную пользу для здоровья.

Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что праздничные застолья не являются поводом для заботливых мыслей о калориях. Знание о том, сколько нужно пройти, чтобы сжечь определенное количество калорий из любимых блюд и напитков, может помочь людям наслаждаться праздниками без лишних переживаний. А регулярная физическая активность всегда останется важным аспектом поддержания здоровья в любое время года.