Експерти розрахували, скільки кроків спалюють калорії з різдвяних страв та напоїв.

Як повідомляє ТСН: Святкові застілля не завжди мають супроводжуватися почуттям провини. Фахівці підрахували, скільки кроків потрібно пройти, щоб спалити калорії з найулюбленіших різдвяних напоїв і страв. І результати виявились цілком оптимістичними, особливо для поціновувачів шампанського.

Шампанське — найлегший напій для фігури

Серед святкових напоїв шампанське є найменш калорійним. Один келих містить приблизно 90 калорій, для їх спалювання потрібно пройти 1692 кроки, що відповідає близько 17 хвилинам прогулянки.

На другій позиції — вино та сидр. Кожен з цих напоїв має близько 120 калорій, що складатиме 2256 кроків або 23 хвилини ходьби.

Третє місце займає мімоза — популярний святковий коктейль. Вона містить приблизно 140 калорій і для їх спалювання потрібно пройти 2632 кроки або 26 хвилин прогулянки.

Які напої спалювати складніше

Навіть більш калорійні напої не потребують значних фізичних зусиль. Наприклад, коктейль «Еспресо мартіні» містить близько 160 калорій, для компенсації яких потрібно пройти близько 3000 кроків, або пів години.

Гарячий пунш на основі віскі, меду та спецій вимагатиме 3196 кроків або 32 хвилини ходьби.

Гарячий шоколад вимагає ще більше — 3647 кроків, що відповідає 36 хвилинам прогулянки.

Найкалорійнішими серед напоїв є еґ-ног та пиво, для спалювання яких потрібно приблизно 3900–3950 кроків, або майже 40 хвилин ходьби.

Святкові страви: що відходити найлегше

Експерти також дослідили традиційні різдвяні страви. Найменш калорійною з них стала запечена індичка. У стандартній порції міститься близько 142 калорій, які можна спалити за 2858 кроків або 29 хвилин ходьби.

Друге місце займає запечена картопля. Вона містить приблизно 190 калорій і потребує 3572 кроків або 36 хвилин прогулянки.

Найскладнішою для компенсації виявилась різдвяна начинка. Одна порція містить близько 356 калорій, а для їх спалювання потрібно пройти 6693 кроки або понад годину активної ходьби.

Чи обов’язково проходити 10 тисяч кроків

Фахівці з охорони здоров’я зазначають, що постійна ходьба покращує роботу серця, допомагає контролювати вагу та позитивно впливає на психічне здоров’я. Нові дослідження свідчать, що навіть помірна активність приносить значні результати.

Зокрема, 15-хвилинна щоденна прогулянка може суттєво знизити ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті. Учені дійшли висновку, що навіть незначні, але регулярні зміни в режимі руху приносять помітну користь для здоров’я.

Таким чином, можна впевнено стверджувати, що святкові застілля не є приводом для охайних думок про калорії. Знання про те, скільки потрібно пройти, щоб спалити певну кількість калорій з улюблених страв і напоїв, може допомогти людям насолоджуватися святами без зайвих переживань. А регулярна фізична активність завжди залишиться важливим аспектом підтримки здоров'я в будь-який час року.