Tatiana Piskarowa schudła 10 kilogramów po wojnie: sekret — interwałowy post.

Jak informuje ТСН: Uznana artystka Ukrainy Tatiana Piskarowa opowiada o swoim doświadczeniu przybierania na wadze i walce z nią w czasie wojny. Przytyła 10 kilogramów, gdy musiała żyć w Czarnogórze z powodu rosyjskiej inwazji.

W wywiadzie na kanale YouTube Marichki Padalco piosenkarka przyznała, że dodatkowe kilogramy pojawiły się przez permanentny brak snu. Według niej, niedobór snu prowadził do przejadania się, a stres tylko pogarszał sytuację.

'Najważniejsze to brak snu. Kiedy nie śpisz, chcesz jeść więcej. Nie spałaś – to znaczy, że teraz to dojesz. To wychodzi automatycznie. Brak snu wiąże się z przejedzeniem. Nie zauważałam, jak to jest. Uspokoić się – cukierki, a herbata z czymś. A w Czarnogórze w małych butelkach białe wino. Wypiję je, a woda się napełnia.'

Tatiana uświadomiła sobie, że przybrała na wadze mniej więcej po roku. Po powrocie na Ukrainę zdecydowała się poważnie zająć swoją figurą. Piosenkarka skonsultowała się z lekarzem i wybrała metodę interwałowego postu. Teraz ma dwa posiłki dziennie, a po godzinie 16-17 odmawia jedzenia, co przyniosło pozytywny rezultat.

'Rozmawiałam z lekarzem. Powiedziała mi, że mogę wybrać metodę, która na mnie zadziała. Na mnie wpływa interwałowy post. Jem pełnowartościowo z dużą ilością białka i błonnika, zrównoważony talerz. Zamykam usta o czwartej, o piątej. Mam dwa posiłki.'

Należy również zaznaczyć, że niedawno piosenkarz Arszen Mirzojan podzielił się informacjami o swojej obecnej wadze i metodach utrzymywania formy fizycznej.

Tematy zdrowia i formy fizycznej stały się szczególnie aktualne dla wielu Ukraińców w czasie wojny. Historie Tatiany Piskarowej i innych artystów pokazują, że nawet w trudnych warunkach można znaleźć rozwiązania dla poprawy swojego samopoczucia i stanu fizycznego. Inspiruje to wielu do skupienia się na swoim zdrowiu i poszukiwania optymalnych metod utrzymania formy.