Tetjana Piskarjowa hat nach dem Krieg 10 Kilogramm abgenommen: Das Geheimnis ist intermittierendes Fasten.

Nach Angaben von ТСН: Die verdiente Künstlerin der Ukraine Tetjana Piskarjowa sprach über ihre Erfahrungen mit Gewichtszunahme und dem Kampf dagegen während des Krieges. Sie nahm 10 Kilogramm zu, als sie aufgrund der russischen Invasion gezwungen war, in Montenegro zu leben.

In einem Interview auf dem YouTube-Kanal von Marichka Padalko gestand die Sängerin, dass die zusätzlichen Kilos durch ständigen Schlafmangel entstanden sind. Ihr zufolge führte Schlafmangel zu Überessen, und Stress verschärfte die Situation nur.

'Das Wichtigste ist der Schlafmangel. Wenn du nicht genug schläfst, möchtest du mehr essen. Wenn du nicht geschlafen hast – bedeutet das, dass du es jetzt aufessen wirst. Es geschieht automatisch. Schlafmangel führt zu Überessen. Ich habe nicht gemerkt, wie es passiert. Beruhigen – ein Bonbon, und Tee mit etwas. Und in Montenegro in kleinen Flaschen Weißwein. Ich trinke das, und Wasser sammelt sich.'

Tetjana erkannte, dass sie etwa nach einem Jahr an Gewicht zugenommen hatte. Nach ihrer Rückkehr in die Ukraine beschloss sie, sich ernsthaft um ihre Figur zu kümmern. Die Sängerin konsultierte eine Ärztin und wählte die Methode des intermittierenden Fastens. Jetzt hat sie zwei Mahlzeiten am Tag, und nach 16-17 Uhr verzichtet sie auf Nahrung, was positive Ergebnisse brachte.

'Ich habe mich mit der Ärztin unterhalten. Sie sagte mir, dass du die Methode wählen kannst, die bei dir wirkt. Bei mir wirkt intermittierendes Fasten. Ich esse vollwertig mit viel Protein und Ballaststoffen, ein ausgewogener Teller. Ich schließe meinen Mund um vier, um fünf. Ich habe zwei Mahlzeiten.'

Es ist auch erwähnenswert, dass der Sänger Arsen Mirzoyan kürzlich Informationen über sein aktuelles Gewicht und Methoden zur Aufrechterhaltung der Fitness geteilt hat.

Die Themen Gesundheit und Fitness sind während des Krieges für viele Ukrainer besonders aktuell geworden. Die Geschichten von Tetjana Piskarjowa und anderen Künstlern zeigen, dass es selbst unter schwierigen Bedingungen möglich ist, Lösungen zur Verbesserung des Wohlbefindens und des körperlichen Zustands zu finden. Dies inspiriert viele, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren und nach optimalen Methoden zur Aufrechterhaltung der Fitness zu suchen.