Новый отчет: две трети людей не высыпаются – что поможет.

Как сообщает The Sun: Сейчас трудно оторваться от света экрана и заснуть? Оказывается, вы не одиноки. Согласно новому исследованию nuffieldhealth.com, более половины людей спят меньше, чем раньше, и это негативно сказывается на нашем здоровье, как физическом, так и психическом.

Таблетки для сна

Таблетки HUX содержат широкий спектр компонентов для улучшения сна.

Сюда входят Lipi-Sperse от Levage, клинически изученный природный ингредиент, который доказал свою эффективность в снижении тревожности и улучшении сна; первоклассная трава ашвагандха для более глубокого сна; магний для тревожности; порошок вишни Montmorency и семена грифонії, которые естественным образом стимулируют производство мелатонина.

К тому же есть растительные травы чабреца, листья мелиссы и 100 мг экстракта валерианы.

Это отличная комбинация ингредиентов для улучшения сна.

Тем не менее, они присутствуют в достаточно малых дозах, и я спала хорошо и глубоко.

Вам рекомендуется принимать две таблетки за час до сна, но я бы начала с одной, если вы не привыкли к травяным таблеткам, а затем можете увеличивать.

От £31.50 в месяц, huxhealth.com.

Спрей для рта

Многие снотворные средства содержат большое количество компонентов.

Оральный спрей Lights-Out 5-HTP от Better You этого не делает.

Он содержит всего три, что мне очень нравится, поскольку вы можете определить, что работает для вас.

Дневная доза в пять распылений содержит травы для сна - 7,05 мг лимонной мелисы и 8,13 мг пассифлоры, а также основной ингредиент в количестве 50 мг 5-HTP, который происходит из семян грифонії.

5-HTP является прекурсором серотонина, нейромедиатора, отвечающего за счастье, который косвенно участвует в производстве мелатонина, гормона, необходимого для сна.

Мне нравится, что этот спрей действует быстро, поскольку он не должен проходить через желудок, а проникает через кожу.

Также имеет прекрасный вкус малины.

Я спала спокойно, но лучше всего, что потом вообще не чувствовала головной боли.

Я буду держать это рядом с кроватью.

£19.95, 50 мл, betteryou.com.

Капли

REST от Indi Supplements - это настой, который вы принимаете за 30-40 минут до сна.

Капните полный пипетник под язык и держите в устах минуту перед глотанием.

Мне понравился вкус, мятный с травяным послевкусием, но без добавленных искусственных ароматизаторов.

Здесь также есть ашвагандха, корень валерианы и семена грифонії вместе с ромашкой.

В испытании 89 процентов увидели улучшение сна уже за одну неделю, и никто не чувствовал головной боли на следующее утро после употребления.

Я не чувствовала головной боли, но я просыпалась ночью.

Минус в том, что нужно правильно подбирать количество.

Тем не менее, стоит попробовать, поскольку оно поставляется с гарантией возврата денег в течение 30 дней.

От £34 за 30 мл - на месячный курс.

Смотрите indisupplements.com.

Согласно исследованию, многие люди испытывают проблемы со сном, и новые средства помогают облегчить засыпание и улучшить качество сна. От таблеток и спреев до настоев, есть различные варианты для тех, кто ищет эффективный способ улучшить свой сон и отдых. Необходимо правильно подбирать дозу и средства, чтобы достичь лучшего результата, и готовые решения с гарантией возврата денег в течение 30 дней могут быть отличным вариантом для тех, кто хочет попробовать что-то новое для улучшения качества сна.