Новий звіт: дві третини людей не висипаються – що допоможе.

Як повідомляє The Sun: Зараз важко відірватися від світла екрану та засинати? Виявляється, ви не одні. Згідно з новим дослідженням nuffieldhealth.com, більше половини людей сплять менше, ніж раніше, і це має негативний вплив на наше здоров'я, як фізичне, так і психічне.

Sleep aid tablets

Таблетки HUX містять великий спектр складових для полегшення сну.

Це включає в себе Lipi-Sperse від Levage, клінічно досліджений природний інгредієнт, що довів свою ефективність у зменшенні тривоги та поліпшенні сну; перший клас трава ашвагандха для глибшого сну; магній для тривоги; порошок вишні Montmorency та насіння гріфонії, які природно стимулюють виробництво мелатоніну.

Крім того, є рослинні трави чебрецю, листя мелиси та 100 мг екстракту валеріани.

Це велике поєднання складників для полегшення сну.

Проте вони присутні в досить малих дозах, і я спала добре і глибоко.

Вам пораджено приймати дві таблетки за годину до ліжка, але я б почала з однієї, якщо ви не звикли до трав'яних таблеток, а потім можете збільшувати.

Від £31.50 на місяць, huxhealth.com.

Oral spray

Багато снодійних засобів містять велику кількість складових.

Спрей для ротового вживання Lights-Out 5-HTP від Better You цього не робить.

Він містить лише три, що мені дуже подобається, оскільки ви можете визначити, що працює для вас.

Щоденна доза у п'ять розпилень містить трави для сну - 7,05 мг лимонної мелиси та 8,13 мг пасифлори, а також основний інгредієнт у кількості 50 мг 5-HTP, який походить від насіння гріфонії.

5-HTP є попередником серотоніну, нейротрансмітера, відповідального за щастя, який опосередковано бере участь у виробництві мелатоніну, гормону, необхідного для сну.

Мені подобається, що цей спрей діє швидко, оскільки він не повинен проходити через шлунок, а проникає через шкіру.

Також має чудовий смак малини.

Я спала спокійно, але найкраще в тому, що потім взагалі не відчувала головогіння.

Я триматиму це поруч зі своїм ліжком.

£19.95, 50 мл, betteryou.com.

Drops

REST від Indi Supplements - це настій, який ви приймаєте за 30-40 хвилин до сну.

Капніть повний піпетник під язик і тримайте в устах хвилину перед ковтанням.

Мені сподобався смак, м'ятний з трав'яним післясмаком, але без доданих штучних ароматизаторів.

Тут також є ашвагандха, корінь валеріани та насіння гріфонії разом із ромашкою.

У випробуванні 89 відсотків побачили покращення сну вже за один тиждень і ніхто не відчував головогіння наступного дня після вживання.

Я не відчувала головогіння, але я прокинулася вночі.

Мінус полягає в тому, що потрібно правильно підбирати кількість.

Проте варто спробувати, оскільки воно поставляється з гарантією повернення грошей протягом 30 днів.

Від £34 за 30 мл - на місячний курс.

Дивіться indisupplements.com.

Згідно з дослідженням, багато людей мають проблеми зі сном, і нові засоби допомагають полегшити засипання та покращити якість сну. Від таблеток і спреїв до настоїв, є різні варіанти для тих, хто шукає ефективний спосіб покращити свій сон та відпочинок. Необхідно правильно підбирати дозу та засоби, щоб отримати кращий результат, і готові рішення з гарантією повернення грошей протягом 30 днів можуть бути відмінним варіантом для тих, хто хоче спробувати щось нове для покращення якості сну.