Nowy raport: dwie trzecie ludzi nie śpi wystarczająco - co może pomóc.

Jak informuje The Sun: Trudno teraz oderwać się od światła ekranu i zasnąć? Okazuje się, że nie jesteś sam. Zgodnie z nowym badaniem nuffieldhealth.com, ponad połowa ludzi śpi mniej niż wcześniej, a to ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Tabletki wspomagające sen

Tabletki HUX zawierają szeroki wachlarz składników wspomagających sen.

Obejmuje to Lipi-Sperse od Levage, klinicznie badany naturalny składnik, który udowodnił swoją skuteczność w redukcji lęku i poprawie snu; najwyższej jakości zioło ashwagandha dla głębszego snu; magnez na lęk; sproszkowana wiśnia Montmorency i nasiona griffonia, które naturalnie stymulują produkcję melatoniny.

Oprócz tego, są ziołowe składniki - tymianek, liście melisy oraz 100 mg ekstraktu z kozłka lekarskiego.

To doskonała kombinacja składników wspomagających sen.

Jednak są one obecne w stosunkowo małych dawkach, a ja spałam dobrze i głęboko.

Zaleca się przyjmowanie dwóch tabletek na godzinę przed snem, ale zaczęłabym od jednej, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ziołowych tabletek, a potem możesz zwiększać.

Od 31,50 £ miesięcznie, huxhealth.com.

Sprej do ust

Wiele środków nasennych zawiera dużą ilość składników.

Sprej do ust Lights-Out 5-HTP od Better You nie ma tego problemu.

Zawiera tylko trzy, co bardzo mi się podoba, ponieważ możesz stwierdzić, co działa na ciebie.

Codzienna dawka pięciu rozpyleń zawiera zioła na sen - 7,05 mg melisy i 8,13 mg passiflory, a także kluczowy składnik w ilości 50 mg 5-HTP, który pochodzi z nasion griffonia.

5-HTP jest prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za szczęście, który pośrednio bierze udział w produkcji melatoniny, hormonu potrzebnego do snu.

Podoba mi się, że ten sprej działa szybko, ponieważ nie musi przechodzić przez żołądek i wchłania się przez skórę.

Ma też świetny smak maliny.

Spokojnie spałam, ale najlepsze jest to, że potem w ogóle nie czułam bólu głowy.

Zamierzam trzymać to przy łóżku.

19,95 £, 50 ml, betteryou.com.

Krople

REST od Indi Supplements to nalewka, którą przyjmujesz 30-40 minut przed snem.

Wlej pełną pipetę pod język i trzymaj w ustach przez minutę przed połknięciem.

Podobał mi się smak, miętowy z ziołowym posmakiem, ale bez sztucznych aromatów.

Jest tu również ashwagandha, korzeń kozłka lekarskiego i nasiona griffonia, a także rumianek.

W badaniu 89 procent zauważyło poprawę snu już po tygodniu, a nikt nie odczuwał bólu głowy następnego dnia po zastosowaniu.

Ja nie czułam bólu głowy, ale obudziłam się w nocy.

Minus jest taki, że liczba kropli musi być odpowiednio dobrana.

Niemniej jednak warto spróbować, ponieważ jest objęta gwarancją zwrotu pieniędzy przez 30 dni.

Od 34 £ za 30 ml - na miesięczną kurację.

Zobacz na indisupplements.com.

Zgodnie z badaniami, wielu ludzi ma problemy ze snem, a nowe środki pomagają w zasypianiu i poprawie jakości snu. Od tabletek i sprayów po nalewki, istnieją różne opcje dla tych, którzy szukają skutecznego sposobu na poprawę snu i wypoczynku. Ważne jest, aby odpowiednio dobierać dawki i środki, aby osiągnąć najlepsze wyniki, a gotowe rozwiązania z gwarancją zwrotu pieniędzy przez 30 dni mogą być doskonałą opcją dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego w celu poprawy jakości snu.