Кортизоловый коктейль стал трендом: поможет ли он бороться со стрессом.

В последнее время в социальных сетях всё более популярным становится новый тренд — кортизоловый коктейль. Немало людей утверждают о его эффективности в борьбе со стрессом и усталостью. Однако эксперты выяснили, насколько безопасно использовать такой напиток.

В интернете можно найти разные рецепты кортизолового коктейля, хотя основной вариант заключается в смешивании фруктового сока, кокосовой воды и морской соли. Некоторые добавляют газированную воду или винный камень. Авторы вирусных видео считают, что такой напиток может помочь при 'усталости надпочечников'.

Ученая Анат Бен-Шормо утверждает, что надпочечники не могут находиться в состоянии усталости. Она подчеркивает, что повышенный уровень кортизола может влиять на качество сна и вызывать ощущение усталости. Такую точку зрения поддерживает и американский эндокринолог Лоуренс Киршнер, добавляя, что нет подтверждений того, что надпочечники в норме могут исчерпаться.

Ученые не смогли подтвердить, что кортизоловый коктейль влияет на уровень гормона кортизола в организме. Поэтому маловероятно, что такой напиток сможет уменьшить стресс. Однако люди могут ощущать себя лучше после употребления кортизолового коктейля благодаря самовнушению. Необходимо внимательно относиться к количеству потребляемого натрия и сахара, так как они могут вызывать повышение артериального давления.

Кортизоловый коктейль является лишь популярным трендом, который, скорее всего, не поможет справиться с депрессией или стрессом. Более эффективными методами могут быть медитация, физическая активность и дыхательные упражнения. Напоминаем, что ранее мы рассказывали, как снизить уровень стресса за восемь секунд, а также как можно развить стрессоустойчивость.