Кортизоловий коктейль став трендом: чи допоможе він боротися зі стресом.

Останнім часом у соціальних мережах дедалі популярнішим стає новий тренд — кортизоловий коктейль. Чимало людей стверджують про його ефективність у боротьбі зі стресом та втомою. Проте експерти з'ясували, наскільки користвувати таким напоєм безпечно.

У інтернеті можна знайти різні рецепти кортизолового коктейлю, хоча основний варіант полягає у змішуванні фруктового соку, кокосової води та морської солі. Деякі додають газовану воду або винний камінь. Автори вірусних відео вважають, що такий напій може допомогти при "втомі наднирників".

Вчена Анат Бен-Шормо стверджує, що надниркові залози не можуть перебувати в стані втоми. Вона наголошує, що підвищений рівень кортизолу може впливати на якість сну та викликати відчуття втоми. Таку точку зору підтримує й американська ендокринологиня Лоуренс Кіршнер, додаючи, що немає підтверджень того, що надниркові залози в нормі можуть вичерпатися.

Вчені не змогли підтвердити, що кортизоловий коктейль впливає на рівень гормону кортизолу в організмі. Тому малоймовірно, що такий напій спроможе зменшити стрес. Проте люди можуть відчувати себе краще після вживання кортизолового коктейлю завдяки самонавіюванню. Потрібно ретельно відноситися до кількості спожитого натрію та цукру, оскільки вони можуть викликати підвищення артеріального тиску.

Кортизоловий коктейль є лише популярним трендом, який, швидше за все, не допоможе впоратися з депресією чи стресом. Ефективнішими методами можуть бути медитація, фізична активність та дихальні вправи. Нагадуємо, що раніше ми розповідали, як знизити рівень стресу за вісім секунд, а також як можна розвинути стресостійкість.