Koktajl kortyzolowy staje się trendem: czy pomoże w walce ze stresem.

Ostatnio w mediach społecznościowych coraz bardziej popularny staje się nowy trend — koktajl kortyzolowy. Wiele osób twierdzi o jego skuteczności w walce ze stresem i zmęczeniem. Jednak eksperci zbadali, na ile bezpieczne jest stosowanie takiego napoju.

W Internecie można znaleźć różne przepisy na koktajl kortyzolowy, chociaż podstawowa wersja polega na mieszaniu soku owocowego, wody kokosowej i soli morskiej. Niektórzy dodają wodę gazowaną lub kwas winowy. Autorzy wiralowych wideo uważają, że taki napój może pomóc w 'zmęczeniu nadnerczy'.

Naukowiec Anat Ben-Shormo twierdzi, że nadnercza nie mogą być w stanie zmęczenia. Podkreśla, że podwyższony poziom kortyzolu może wpływać na jakość snu i powodować uczucie zmęczenia. Takie zdanie podziela amerykańska endokrynolog Lawrence Kirshner, dodając, że nie ma dowodów na to, że nadnercza w normie mogą się wyczerpać.

Naukowcy nie byli w stanie potwierdzić, że koktajl kortyzolowy wpływa na poziom hormonu kortyzolu w organizmie. Dlatego mało prawdopodobne jest, że taki napój może zmniejszyć stres. Jednak ludzie mogą czuć się lepiej po spożyciu koktajlu kortyzolowego dzięki autosugestii. Należy starannie podchodzić do ilości spożywanego sodu i cukru, ponieważ mogą one powodować wzrost ciśnienia krwi.

Koktajl kortyzolowy jest tylko popularnym trendem, który prawdopodobnie nie pomoże w radzeniu sobie z depresją czy stresem. Skuteczniejszymi metodami mogą być medytacja, aktywność fizyczna i ćwiczenia oddechowe. Przypominamy, że wcześniej opowiadaliśmy, jak obniżyć poziom stresu w osiem sekund, a także jak można rozwijać odporność na stres.