43% британцев имеют проблемы с пищеварением: как правильно жевать пищу.

Как сообщает The Sun: Никто не останется равнодушным к важности правильного жевания пищи.

Простой процесс тщательного пережевывания пищи может помочь избежать многих проблем с желудочной железой.

Приблизительно 43 процента британцев сталкиваются с проблемами живота - и женщины испытывают больше дискомфорта, чем мужчины.

Если жевание пищи недостаточно внимательное, большие куски попадают в пищеварительный тракт, что вредит нашему кишечному здоровью и вызывает неприятности, такие как газы и дискомфорт.

Вы начинаете чувствовать дискомфорт, недостаток покоя, и ваше самочувствие страдает - проблемы с пищеварением не приносят радости.

По данным благотворительной организации Guts UK, 43 процента британцев сталкиваются с проблемами желудочно-кишечного тракта - а женщины испытывают больше боли от вздутия, чем мужчины.

Это также может отразиться на психическом здоровье и самочувствии.

Жуйте 20 раз

“Пищеварение начинается в рту, поэтому уделите время на то, чтобы наслаждаться едой, тщательно пережевывая каждый кусочек примерно 20 раз,” - советует Элеонора Трупп, диетолог в Innermost.

Далее следуют советы экспертов о правильном жевании пищи и эффективные средства от дискомфорта за 3 минуты.