43% Brytyjczyków ma problemy z trawieniem: jak prawidłowo żuć jedzenie.

Jak informuje The Sun: Żaden człowiek nie pozostanie obojętny na znaczenie prawidłowego żucia jedzenia.

Prosty proces starannego rozdrabniania jedzenia może pomóc uniknąć wielu problemów z żołądkiem.

Około 43 procent Brytyjczyków boryka się z problemami żołądkowymi - a kobiety odczuwają więcej dyskomfortu niż mężczyźni.

Jeśli żucie jedzenia nie jest wystarczająco staranne, duże kawałki trafiają do układu pokarmowego, co szkodzi naszemu zdrowiu jelit i powoduje nieprzyjemności, takie jak gazy i dyskomfort.

Zaczynasz odczuwać dyskomfort, brak spokoju, a twoje samopoczucie cierpi - problemy z trawieniem nie sprawiają radości.

Zgodnie z danymi organizacji charytatywnej Guts UK, 43 procent Brytyjczyków boryka się z problemami jelitowymi - a kobiety odczuwają większy ból związany z wzdęciami niż mężczyźni.

Może to również wpłynąć na zdrowie psychiczne i samopoczucie.

Żuj 20 razy

„Trawienie zaczyna się w ustach, dlatego weź sobie czas, aby delektować się jedzeniem, starannie żując każdy kęs około 20 razy,” radzi Eleonora Trupp, dietetyk w Innermost.

Następnie przedstawiamy porady ekspertów dotyczące prawidłowego żucia jedzenia i skutecznych środków na dyskomfort w 3 minuty.