43% британців мають проблеми з травленням: як правильно жувати їжу.

Як повідомляє The Sun: Жодна людина не залишиться байдужою до важливості правильного жування їжі.

Простий процес ретельного подрібнення їжі може допомогти уникнути багатьох проблем з шлунковою залозою.

Приблизно 43 відсотки британців стикаються з проблемами живота - і жінки відчувають більше диск Comfort pain than men.

Якщо жування їжі недостатньо дбайливе, великі шматочки потрапляють у травний тракт, що шкодить нашому кишковому здоров'ю і спричиняє неприємності, такі як гази та дискомфорт.

Ви починаєте відчувати дискомфорт, відсутність спокою, і ваше самопочуття страждає - проблеми з травленням не додають радості.

За даними благодійної організації Guts UK, 43 відсотки британців стикаються з проблемами шлунково-кишкового тракту - а жінки відчувають більше болю від дуття, ніж чоловіки.

Це також може позначитися на психічному здоров'ї та самопочутті.

Пожуйте 20 разів

“Травлення розпочинається в роті, тому візьміть собі час, щоб насолоджуватися їжею, ретельно пережовуючи кожен ковток приблизно 20 разів,” - радить Елеонора Трупп, дієтолог в Innermost.

Далі йдуть поради експертів про правильне жування їжі та ефективні засоби від дискомфорту за 3 хвилини.

Контекст: Статистика показує, що багато людей мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, а правильне жування їжі може допомогти уникнути цих проблем. Ретельне пережовування кожного ковтка їжі може поліпшити травлення, допомагаючи уникнути неприємностей, таких як гази та болі в животі. Тому важливо приділяти увагу тому, як ми їмо, і дотримуватися правила пережовування їжі близько 20 разів перед ковтком.