Сидіння може бути корисним для мозку: вчені пояснили різницю між активним та пасивним.

Сидіння може бути корисним для мозку

Як повідомляє TSN.ua: Вчені з Університету Квінсленда провели дослідження, яке переглядає уявлення про сидячий спосіб життя, виявивши, що "активне" сидіння позитивно впливає на мозок, тоді як "пасивне" сидіння асоціюється з ризиком розвитку деменції. Дослідження, що проводилось під керівництвом Пола Гардінера, включало аналіз 85 наукових робіт, що підтверджують ці висновки.

З'ясовано, що "активне" сидіння позитивно впливає на пам'ять і когнітивні здібності. Науковці відзначили, що ефекти, які спостерігаються при активному сидінні, є статистично значущими. У той же час, пасивне сидіння пов'язане з вищим ризиком розвитку деменції, що підкреслює важливість активності під час сидіння.

Важливість активного сидіння

Додатково, в іншому дослідженні було проаналізовано 130 тисяч людей, що показало, що 5 хвилин інтенсивного руху щодня можуть знизити ризик смерті на 10%. Пол Гардінер зауважив, що більшість людей проводить багато годин щодня сидячи, тому те, як ми використовуємо цей час, має реальне значення. Він додав, що поради щодо здоров'я можуть перейти від простих слів "сидіти менше" до заохочення до більш розумово активної діяльності сидячи.

«Активне сидіння може бути важливим чинником для підтримання здоров'я мозку та запобігання розвитку деменції.»

Пол Гардінер

Ці результати дослідження підкреслюють необхідність зміни підходів до фізичної активності в повсякденному житті, особливо в умовах, де сидіння стало звичним. Важливість активного сидіння може спонукати людей до впровадження нових звичок, які б сприяли не лише фізичному, але й психічному здоров'ю. Оскільки деменція стає все більш поширеним захворюванням, такі дослідження можуть мати значний вплив на формування рекомендацій для охорони здоров'я та профілактики хвороб.