Ein Schlafexperte erklärte, wann es am besten ist, morgens Kaffee zu trinken.

Nach Angaben von The Sun: Die meisten von uns gehen sofort nach dem Aufwachen zur Kaffeemaschine.

Aber nach Meinung eines Schlafexperten ist eine Tasse Kaffee in erster Linie nicht der beste Weg, um morgens Energie zu tanken.

Kaffee wirkt, indem es die schlafenden Rezeptoren in Ihrem Gehirn blockiert, die als Adenosinrezeptoren bekannt sind, was zu einer Verbesserung der Wachsamkeit führt.

Es ist jedoch nicht sehr gesund für Ihren Körper, diese Rezeptoren schon einige Minuten nach dem Ausschalten des Weckers zu blockieren.

Dr. Deborah Lee, Schlafexpertin bei 'Get Laid Beds', erklärte, dass dies mit den Cortisolspiegeln zusammenhängt.

Cortisol ist ein Hormon, das Wachsamkeit und Aufmerksamkeit erhöht und auch den Stoffwechsel und die Immunantwort des Körpers reguliert.

'Wenn Sie aufwachen, erreicht Ihr Stresshormon Cortisol seinen Höchststand', erklärte Dr. Deborah.

Sie fügte hinzu, dass Sie aufhören sollten, Kaffee 'mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen' zu trinken, damit er Ihren Schlaf nicht stört.

'Um Schlafstörungen zu vermeiden, vermeiden Sie jeden Kaffee nach 15:00 Uhr, einschließlich Kaffee, Limonade, Energydrinks oder sogar Tee', sagte Dr. Deborah.

'Versuchen Sie, zu Kräutertees zu wechseln, wenn Sie ein heißes Getränk benötigen, um sich aufzuwärmen, oder zu entkoffeiniertem Kaffee, um sich einzureden, dass Sie Ihre Portion Koffein bekommen.

'Ihr Schlafrhythmus wird Ihnen dankbar sein!'

Der Artikel hebt hervor, dass die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, nicht sofort nach dem Aufwachen ist, sondern einige Zeit nach dem Aufwachen. Die Empfehlungen des Experten zum Kaffeekonsum helfen, Schlafstörungen zu vermeiden und ein optimales Energieniveau während des Tages aufrechtzuerhalten.