Як подолати зимову депресію: 18 наукових способів підвищити настрій.

Як повідомляє The Sun: Січень може бути справжнім випробуванням. За вікном холодно та темно, кошти на рахунках зменшуються, Різдво минуло, а завтра нас чекає Синій понеділок - найпідпадаючіший день року.

Багато людей стикаються з сезонним афективним розладом (SAD) в цей період.

“Дослідження показують, що дев'ять з десяти людей можуть почувати вплив погоди. Іноді ці реакції можуть проявлятися як SAD, стан, при якому зміна сезону викликає симптоми, такі як нестача настрою, збільшена тривожність та втома" - каже нейронаук пригод і головний науковий посадовець Five Lives, доктор Дженні Барнетт.

Проте є способи, як зробити січень трошки щасливішим.

Спосіб 1. Підсоліть його

Замініть молочний шоколад на темний з чилі - наприклад, Lindt Excellence Chilli Dark. “Темний шоколад містить волокно, корисне для травлення, а чилі сприяє виділенню гормону радості допаміну. Ця поєднання підніме вам настрій за кілька хвилин,” - рекомендує тренер з благополуччя Наталі Фаррелл.

У новині говориться про те, що січень може бути випробувальним місяцем через погіршену погоду, зниження настрою та можливий сезонний афективний розлад. Наведені поради, як покращити настрій за допомогою змін у їжі та життєвому стилі, можуть допомогти зробити початок року щасливішим.