Читання знижує стрес на 70%: як 6 хвилин з книгою змінюють ваше життя.

Звички можуть значно впливати на наше щоденне життя. Деякі з них допомагають нам відчувати себе краще психологічно, тоді як інші, навпаки, можуть погіршити ситуацію. Наприклад, згідно зі статтею у Vogue, читання є засобом зниження рівня стресу на 70%.

Чому читання має такий ефект

Дослідження показали, що читання може дійсно впливати на нашу психіку. Якщо правильно обирати літературу, ця звичка може допомогти подолати тривожність та стрес. Вже за шість хвилин читання ви можете відчути полегшення, оскільки тіло виходить з режиму тривоги. Рекомендується обирати книги, які не будуть вас дратувати або перевтрушувати, наприклад, поезію чи легкі романи.

Додатково, читання корисно як для психічного, так і для фізичного здоров'я. За дослідженнями Єльської школи громадського здоров'я, люди, що відділяють 3-4 години на читання за тиждень, мають на 17% менший ризик передчасної смерті. Під час читання сповільнюється серцебиття, знімається напруга і розслаблюється м'язи тіла.