Lesen reduziert Stress um 70 %: Wie 6 Minuten mit einem Buch Ihr Leben verändern.

Gewohnheiten können unser tägliches Leben erheblich beeinflussen. Einige helfen uns, uns psychologisch besser zu fühlen, während andere im Gegenteil die Situation verschlechtern können. Zum Beispiel zeigt ein Artikel in Vogue, dass Lesen ein Mittel zur Senkung des Stressniveaus um 70 % ist.

Warum Lesen einen solchen Effekt hat

Studien haben gezeigt, dass Lesen wirklich unser psychisches Wohlbefinden beeinflussen kann. Wenn man die richtige Literatur auswählt, kann diese Gewohnheit helfen, Angst und Stress zu überwinden. Schon nach sechs Minuten Lesen können Sie Erleichterung spüren, da der Körper aus dem Angstmodus herauskommt. Es wird empfohlen, Bücher auszuwählen, die Sie nicht irritieren oder überfordern, wie Poetry oder leichte Romane.

Zusätzlich ist Lesen sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit nützlich. Laut einer Studie der Yale School of Public Health haben Menschen, die sich 3-4 Stunden pro Woche zum Lesen Zeit nehmen, ein um 17 % geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod. Während des Lesens verlangsamt sich der Herzschlag, Spannungen werden abgebaut und die Muskeln des Körpers entspannen sich.