ADHD i pieniądze: 4 sposoby na kontrolowanie wydatków i unikanie długów.

Jak informuje The Sun: Posiadanie zespołu ADHD może utrudniać zarządzanie finansami.

Impulsywne wydatki, zapominanie o rachunkach i problemy z budżetem stają się poważnym wyzwaniem dla ponad dwóch milionów dorosłych w Wielkiej Brytanii, którzy cierpią na zaburzenie uwagi z hiperaktywnością.

GettyCztery proste sposoby na poprawę zarządzania budżetem przy ADHD.

W związku z nadchodzącym miesiącem świadomości ADHD w październiku, przedstawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać w budżecie.

Przestań wydawać impulsywnie

Zgodnie z badaniem MoneySuperMarket, trzy czwarte osób z ADHD identyfikuje impulsywne wydatki jako główny problem.

Spróbuj wypisać się z newsletterów sklepów, aby zredukować pokusę. Jeśli masz trudności z opanowaniem się, zostaw produkt w koszyku na 24 godziny — to pozwala przemyśleć, czy naprawdę go potrzebujesz. Usuń także dane kart z witryn internetowych i swojego telefonu, aby utrudnić zakupy.

Przekształć to w grę

Uczyń zarządzanie finansami ciekawą grą, aby zainteresować aktywne umysły.

Nagradź się małymi przyjemnościami za osiągnięcie celów finansowych i twórz wyzwania, takie jak dni bez wydatków czy zbieranie oszczędności.

Przeznacz czas na sprawy administracyjne, takie jak organizacja rachunków, i ustaw timer na 15 lub 30 minut, aby sprawdzić, ile uda ci się zrobić.

Wykorzystaj technologie

Zgodnie z badaniami Monzo, połowa dorosłych z ADHD pomija płatności za rachunki, co może prowadzić do kar i dodatkowego stresu finansowego.

Ustaw automatyczne płatności dla stałych rachunków, takich jak czynsz, energia i internet, aby o nich nie zapominać. Ustaw polecenia zapłaty dla oszczędności, jak tylko otrzymasz wynagrodzenie — nie polegaj jedynie na swojej woli w kwestii oszczędzania.

Wizualizuj płatności

Skorzystaj z wizualnych przypomnień o terminach płatności. Może to być kalendarz na ścianie z wyróżnionymi datami lub przypomnienia w telefonie.

Wiele aplikacji finansowych wykorzystuje kolorowe oznaczenia i proste wykresy, aby pomóc śledzić wydatki i oszczędności, co może być szczególnie pomocne dla osób z ADHD.

Spróbuj aplikacji takich jak Emma, Plum, HyperJar lub Snoop.

• Wszystkie ceny na stronie są prawidłowe w momencie publikacji. Oferty i promocje zależą od dostępności.

Zniżka dnia

BootsOdbierz narzut Dreamland Intelliheat, który obniżył się z £69.99 do £49.69 w Boots online.

Oszczędność: £20.30

Tanie smakołyki

MorrisonsChłodne noce zachęcają do przytulnych przekąsek. Kup paczkę z dziewięcioma crumpetami Warburtons za zaledwie £1 w Morrisons.

Oszczędność: 25p

Dobra alternatywa

Sainsburys Sainsburys

Rozpocznij dzień od miski Weetabix za £5.50 za paczkę z 48 sztuk w Sainsbury’s lub wybierz płatki owsiane własnej produkcji za £2.73 za taką samą paczkę.

Oszczędność: £2.77

Mała pomoc

Przygotuj się na sezon z trenczem z Asda, obniżonym z £30 do £21. W sprzedaży George są zniżki do 30% na odzież i akcesoria.

GRAJ ZA SZANSĘ NA WYGRANIE £200

Dołącz do tysięcy czytelników biorących udział w loterii The Sun

Dołącz do tysięcy czytelników biorących udział w loterii The Sun.

Co miesiąc losujemy £100 dla 250 szczęśliwców – niezależnie od tego, czy oszczędzasz, czy po prostu potrzebujesz dodatkowych pieniędzy, The Sun może Ci pomóc.

Każdy wprowadzony kod Sun Savers to jeden szansa na wygranie w loterii.

Im więcej kodów wprowadzisz, tym więcej szans na wygraną!