ADHD и деньги: 4 способа контролировать расходы и избегать долгов.

Как сообщает The Sun: Наличие синдрома ADHD может усложнить управление финансами.

Импульсивные траты, забывание о платежах и проблемы с бюджетом становятся все более актуальными для более чем двух миллионов взрослых в Великобритании, страдающих от расстройства внимания с гиперактивностью.

GettyЧетыре простых способа улучшить управление бюджетом при ADHD.

С приближением месяца осведомленности об ADHD в октябре мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам оставаться в рамках бюджета.

Остановите импульсивные траты

Согласно исследованию MoneySuperMarket, три четверти людей с ADHD определяют импульсивные траты как главную проблему.

Попробуйте отписаться от рекламных рассылок магазинов, чтобы снизить искушение. Если вам трудно удержаться, оставьте товар в корзине на 24 часа — это позволит обдумать, действительно ли он вам нужен. Также удалите данные карточек с веб-сайтов и с вашего телефона, чтобы усложнить процесс покупок.

Преобразуйте это в игру

Сделайте управление финансами увлекательной игрой, чтобы заинтересовать активные умы.

Награждайте себя маленькими приятностями за достижение финансовых целей и создавайте вызовы, такие как дни без трат или сбор сбережений.

Выделите время для административных дел, таких как организация счетов, и установите таймер на 15 или 30 минут, чтобы проверить, сколько вы сможете успеть сделать.

Используйте технологии

Согласно исследованиям Monzo, половина взрослых с ADHD пропускают платежи по счетам, что может привести к штрафам и дополнительному финансовому стрессу.

Настройте автоматические платежи для фиксированных счетов, таких как аренда, энергия и интернет, чтобы не забыть о них. Настройте прямые дебеты для взносов на сбережения, как только получите зарплату — не полагайтесь только на свою волю в вопросе сбережений.

Визуализируйте платежи

Используйте визуальные напоминания о датах платежей. Это может быть календарь на стене с выделенными громкими датами или напоминание на вашем телефоне.

Многие финансовые приложения используют цветовое кодирование и простые графики, чтобы помочь отслеживать траты и сбережения, что может быть особенно полезно для людей с ADHD.

Попробуйте такие приложения, как Emma, Plum, HyperJar или Snoop.

• Все цены на странице правильны на момент публикации. Предложения и акции зависят от наличия.

Скидка дня

BootsПолучите накидку Dreamland Intelliheat, которая снизилась с £69.99 до £49.69 в Boots онлайн.

Экономия: £20.30

Дешевое лакомство

MorrisonsХолодные ночи требуют уютных перекусов. Купите упаковку из девяти crumpets Warburtons всего за £1 в Morrisons.

Экономия: 25p

Хорошая замена

Sainsburys Sainsburys

Начните свой день с миски Weetabix за £5.50 за упаковку из 48 штук в Sainsbury’s или выберите овсяные хлопья собственного производства за £2.73 за такую же упаковку.

Экономия: £2.77

Небольшая помощь

Подготовьтесь к сезону с тренчкотом из Asda, который подешевел с £30 до £21. В распродаже George скидки до 30% на одежду и аксессуары.

ИГРАЙТЕ ЗА ШАНС ВЫИГРАТЬ £200

Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые участвуют в розыгрыше The Sun

Присоединяйтесь к тысячам читателей, которые участвуют в розыгрыше The Sun.

Каждый месяц мы разыгрываем £100 для 250 счастливчиков – независимо от того, экономите ли вы или просто нуждаетесь в дополнительных деньгах, The Sun может вам помочь.

Каждый введенный код Sun Savers — это один шанс на выигрыш в розыгрыше.

Чем больше кодов вы введете, тем больше шансов на выигрыш!