ADHD та гроші: 4 способи контролювати витрати та уникати боргів.

Як повідомляє The Sun: Мати синдром ADHD може ускладнити управління фінансами.

Імпульсивні витрати, забування рахунків та проблеми з бюджетом стають більш актуальними для більш ніж двох мільйонів дорослих у Великій Британії, які страждають від розладу уваги з гіперактивністю.

GettyЧотири прості способи покращити управління бюджетом при ADHD.

З наближенням місяця обізнаності про ADHD у жовтні, пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам залишатися в межах бюджету.

Зупиніть імпульсивні витрати

Згідно з дослідженням MoneySuperMarket, три чверті людей з ADHD визначають імпульсивні витрати як основну проблему.

Спробуйте відписатися від рекламних листів магазинів, щоб зменшити спокусу. Якщо вам важко втриматися, залиште товар у кошику на 24 години — це дозволить обдумати, чи дійсно він вам потрібен. Також видаліть дані карток з веб-сайтів і свого телефону, щоб ускладнити процес покупок.

Перетворіть це на гру

Зробіть управління фінансами цікавою грою, щоб зацікавити активні уми.

Нагороджуйте себе маленькими приємностями за досягнення фінансових цілей і створюйте виклики, як-от дні без витрат або збір заощаджень.

Виділіть час для адміністративних справ, таких як організація рахунків, і встановіть таймер на 15 або 30 хвилин, щоб перевірити, скільки зможете встигнути зробити.

Використовуйте технології

Згідно з дослідженнями Monzo, половина дорослих з ADHD пропускають платежі за рахунками, що може призводити до штрафів та додаткового фінансового стресу.

Налаштуйте автоматичні платежі для фіксованих рахунків, таких як оренда, енергія та інтернет, щоб не забути про них. Налаштуйте прямі дебети для внесків на заощадження, як тільки отримуєте зарплату — не покладайтеся лише на свою волю в питанні заощаджень.

Візуалізуйте платежі

Скористайтеся візуальними нагадуваннями про дати платежів. Це може бути календар на стіні з виділеними гучними датами або нагадування на вашому телефоні.

Багато фінансових додатків використовують кольорове кодування та прості графіки, щоб допомогти відстежувати витрати і заощадження, що може бути особливо корисно для людей з ADHD.

Спробуйте такі додатки, як Emma, Plum, HyperJar або Snoop.

• Усі ціни на сторінці правильні на момент публікації. Пропозиції та акції залежати від наявності.

Знижка дня

BootsОтримайте накидку Dreamland Intelliheat, яка знизилася з £69.99 до £49.69 в Boots онлайн.

Економія: £20.30

Дешеве ласощі

MorrisonsХолодні ночі закликають до затишних перекусів. Придбайте упаковку з дев'яти crumpets Warburtons всього за £1 в Morrisons.

Економія: 25p

Гарна заміна

Sainsburys Sainsburys

Розпочніть свій день з миски Weetabix за £5.50 за упаковку з 48 штук в Sainsbury’s або оберіть вівсяні пластівці власного виробництва за £2.73 за таку ж упаковку.

Економія: £2.77

Маленька допомога

Підготуйтеся до сезону з тренчкотом з Asda, знижений з £30 до £21. У продажу George є знижки до 30% на одяг і аксесуари.

ГРАЙТЕ ЗАРАДИ ШАНСУ ВИГРАТИ £200

Приєднуйтесь до тисяч читачів, які беруть участь у розіграші The Sun

Приєднуйтесь до тисячі читачів, які беруть участь у розіграші The Sun.

Щомісяця ми розігруємо £100 для 250 щасливців – незалежно від того, чи заощаджуєте ви, чи просто потребуєте додаткових грошей, The Sun може вам допомогти.

Кожен введений код Sun Savers — це один шанс на виграш у розіграші.

Чим більше кодів ви введете, тим більше шансів на виграш!