Psycholog Julia Zorij: jak przezwyciężyć strach przed powrotem do Ukrainy.

Ukraińcy, którzy wyjechali za granicę z powodu rosyjskiej wojny, boją się wracać do swojej ojczyzny w czasie działań wojennych. Praktykująca psycholog i prowadząca telewizyjna Julia Zorij udziela porad, jak przezwyciężyć ten strach. 'Życie za granicą to próba, której nie każdy może sprostać. Część przesiedleńców już wróciła do domu. Według słów specjalisty, całkowicie normalne jest bać się wracać do kraju, w którym trwa wojna', podkreśliła Julia Zorij.

Strach to mechanizm ochronny, który jest zakorzeniony w człowieku jako podstawowe ustawienie. Nie można go po prostu wymazać, mówiąc: 'Nie bój się'.

Według psychologa, trzeba zadać sobie pytanie: 'Czego się naprawdę boję?' i opracować plan działania na wypadek pojawienia się strachu. Zaleca się dzielenie emocjami z bliskimi, którzy mogą zapewnić wsparcie. Również ważne jest staranne rozważenie wszystkich za i przeciw przed podjęciem decyzji o powrocie do Ukrainy.

Psychologiczne porady w czasie wojny

Wcześniej Julia Zorij wymieniła działania, które mogą pomóc zachować stabilność psychiczną w normie podczas wojny.