Psychologin Julia Zorij: Wie man die Angst vor der Rückkehr in die Ukraine überwindet.

Ukrainer, die aufgrund des russischen Krieges ins Ausland gegangen sind, haben Angst, während der Kämpfe in ihr Heimatland zurückzukehren. Die praktizierende Psychologin und Moderatorin Julia Zorij gibt Ratschläge, wie man diese Angst überwinden kann. 'Das Leben im Ausland ist eine Herausforderung, die nicht jeder bewältigen kann. Ein Teil der Vertriebenen ist bereits nach Hause zurückgekehrt. Laut der Expertin ist es ganz normal, Angst vor der Rückkehr in ein Land zu haben, in dem Krieg herrscht', sagte Julia Zorij.

Angst ist ein Schutzmechanismus, der in jedem Menschen als Grundeinstellung verankert ist. Man kann sie nicht einfach auslöschen, indem man sagt: 'Fürchte dich nicht.'

Laut der Psychologin sollte man sich die Frage stellen: 'Wovor habe ich genau Angst?' und einen Aktionsplan für den Fall von Angst entwickeln. Es wird empfohlen, seine Emotionen mit nahestehenden Personen zu teilen, die Unterstützung bieten können. Außerdem ist es wichtig, alle Vor- und Nachteile abzuwägen, bevor man die Entscheidung trifft, in die Ukraine zurückzukehren.

Psychologische Ratschläge während des Krieges

Früher listete Julia Zorij Maßnahmen auf, die helfen können, den psychologischen Zustand während des Krieges stabil zu halten.