Рожевий шум небезпечний для сну: дослідження виявило вплив на глибокі фази.

Вплив рожевого шуму на якість сну

Як повідомляє TSN.ua: Дослідження, проведене в Пенсильванському університеті, виявило, що рожевий шум негативно впливає на якість сну, скорочуючи тривалість фази швидкого сну та впливаючи на глибокий сон. У експерименті взяли участь 25 дорослих, які спали в лабораторії під різними фоновими звуками. Результати показали, що шум літаків скорочував глибокий сон приблизно на 23 хвилини, а рожевий шум зменшував фазу швидкого сну майже на 19 хвилин.

Виявлене поєднання літакового та рожевого шуму ще більше погіршувало параметри сну учасників. Вони частіше прокидалися та відчували, що їхній сон став менш глибоким і поверхневим. Ці результати підкреслюють важливість якісного сну для загального здоров’я. Як зазначає Матіас Баснер,

“REM-сон критично важливий для пам’яті, емоційної регуляції та розвитку мозку.”

Вразливість дітей та рекомендації

Дослідники також наголошують на вразливості дітей до порушень REM-сну, що вказує на необхідність подальших досліджень у цій сфері. Важливо відзначити, що беруші частково компенсували негативний вплив шуму, що може стати корисним для тих, хто стикається з подібними проблемами під час сну.

З огляду на отримані результати, дане дослідження може мати значні наслідки для розуміння впливу навколишнього середовища на якість сну. Особливо важливо звернути увагу на потенційні ризики для дітей, оскільки порушення сну в ранньому віці можуть мати тривалі наслідки для їхнього розвитку. Це дослідження також підкреслює важливість використання засобів захисту від шуму, таких як беруші, для покращення якості сну в шумних умовах.