Лікарка розкрила секрет: сир може запобігти похміллю після свята.

Як повідомляє ТСН: Зимові свята зазвичай супроводжуються щедрими застіллями з родиною та друзями. Але надмірне вживання алкоголю може зіпсувати настрій на наступний ранок. Лікарка з Великої Британії радить звернути увагу на один важливий продукт, який допоможе уникнути неприємних наслідків.

Сир для профілактики похмілля

Лікарка-реаніматолог, відома в TikTok під ніком @neenziemd, стверджує, що вживання сиру може допомогти уникнути похмілля, тому варто мати сирну тарілку на святковому столі.

«Якщо ви збираєтеся провести вечір з близькими та вживати алкоголь, з’їжте кілька шматочків сиру напередодні. Сир має високий вміст білка, жиру та складних вуглеводів, які закривають шлунок і зменшують всмоктування алкоголю», — пояснила лікарка.

Сир допомагає організму більш ефективно переробляти алкоголь і захищає печінку від негативних наслідків. Він також відновлює запаси корисних речовин, таких як вітамін В і кальцій, які активно втрачаються під час вживання алкоголю.

Лікарка також підкреслює, що кальцій підтримує здоров’я нервової та м’язової систем, а вітамін В є важливим для енергії та обміну речовин.

«Найкращий алкоголь — це відмова від нього, але якщо ви плануєте випити, спершу з’їжте сиру», — радить фахівчиня.

Вплив алкоголю на організм

Сімейна лікарка з мережі «LloydsPharmacy» Бхавіні Шах розповіла про вплив різних доз алкоголю на організм і про те, коли виникає похмілля.

За даними експертки, одна-дві одиниці алкоголю (одиниця — це 10 мл чистого спирту) стимулюють серцебиття і роблять людину більш товариською. Проте вже після чотирьох-шести одиниць нервова система починає страждати: сповільнюється реакція і погіршується здатність приймати адекватні рішення.

Критичною межею лікарка вважає вісім одиниць алкоголю — це приблизно чотири стандартні келихи вина або чотири пінти легкого пива. На цьому етапі печінка не встигає переробити токсини за ніч, що призводить до важкого ранку з порушенням зору і сну.

Якщо ж доза алкоголю перевищує десять одиниць, це може призвести до серйозної інтоксикації з порушенням координації, нудотою, зневодненням і сильним головним болем.

Отже, важливо пам’ятати про те, як алкоголь впливає на організм, особливо під час свят. Правильне харчування, зокрема вживання сиру, може допомогти пом'якшити наслідки алкоголю. Це може стати справжнім порятунком для тих, хто хоче насолоджуватися святковими застіллями, не страждаючи від похмілля.