Як прискорити метаболізм: п'ять порад Аніти Луценко.

Тему метаболізму часто обговорюють, коли йдеться про дієти та тренування для схуднення. Виявляється, деякі люди можуть їсти все, що завгодно, і при цьому не набирати вагу. Це свідчить про швидкий метаболізм.

За словами спортсменки Аніти Луценко, чим більше важить людина, тим більше внутрішніх процесів відбувається в її організмі.

Вона дає п'ять порад для прискорення обміну речовин:

• Регулярне харчування. Слід старатися харчуватися в один і той самий час, щоб організм працював автоматично.
• Тренування. Фізичні вправи подвоюють швидкість метаболізму.
• Білок. Організм спалює 5-10 разів більше калорій на перетравлення білка, ніж на жири і вуглеводи.
• Водний баланс. Регулярне пиття води має велике значення для організму. Це допомагає не тільки схуднути, але й підтримує здоров'я серцево-судинної системи.
• Активність протягом дня. Важливо робити перерви між роботою і рухатися. Навіть проста ходьба, присідання або активна жестикуляція можуть бути корисними.

Щоб досягти мрійової фігури, нам доводиться відмовитися від улюбленого солодкого. Однак, є деякі десерти, які можна вживати і вони не шкодять фігурі. Експерти в галузі охорони здоров'я, дієтологи, доктори медичних наук і тренери виділили три найдоцільніші десерти, які можна насолоджуватися під час схуднення.