Перехід на літній час: чи потрібно українцям переводити годинник у 2025 році.

Українцям повідомлено про перехід на літній час у 2025 році

Україна використовує систему сезонного переведення годинників, як і більшість країн Європи. У цьому році перехід на літній час відбудеться 29-30 березня 2025 року. О 3:00 годинників потрібно буде перевести вперед на одну годину, до 4:00.

Це означає, що ніч стане коротшою на одну годину, а ввечері буде більше світла. Незважаючи на деякі дискусії, Україна та інші європейські країни продовжують дотримуватися цієї традиції, переходячи на літній час навесні та на зимовий восени.

Питання переведення годинників стало актуальним останніми роками. Після того, як ЄС надав право своїм членам вибирати між постійним літнім або зимовим часом, це питання стосується і України.

Наразі Україна дотримується поточного порядку переведення годинників. Однак законопроект № 4201 пропонує перейти на постійний зимовий час. Верховна Рада України проголосувала за цей законопроект 21 серпня 2024 року, але президент Володимир Зеленський ще не підписав його, тому остаточного рішення немає.

Щоб полегшити адаптацію до переведення годинників, медики рекомендують наступні прості, але ефективні заходи:

• Почніть підготовку заздалегідь, зміщуючи час сну на 15-20 хвилин раніше кілька днів до перехіду на літній час.
• Уникайте вживання кави, чаю та інших тонізуючих напоїв, а також важкої їжі перед сном.
• Більше часу проводьте на свіжому повітрі, особливо зранку, оскільки природне сонячне світло допомагає організму швидше адаптуватися до нового графіка.
• Після переведення годинників дотримуйтесь стабільного режиму сну та активності, що допоможе організму швидше звикнути до нового ритму.

Нагадаємо, які зміни очікують українців у лютому.