Wechsel zur Sommerzeit: Müssen Ukrainer 2025 die Uhren umstellen?.

Ukrainer wurden über den Wechsel zur Sommerzeit im Jahr 2025 informiert

Die Ukraine verwendet wie die meisten europäischen Länder ein System zur saisonalen Uhrumstellung. In diesem Jahr findet der Wechsel zur Sommerzeit in der Nacht vom 29. auf den 30. März 2025 statt. Um 3:00 Uhr müssen die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden, auf 4:00 Uhr.

Das bedeutet, dass die Nacht um eine Stunde kürzer wird und es abends mehr Licht gibt. Trotz einiger Diskussionen halten die Ukraine und andere europäische Länder an dieser Tradition fest und stellen im Frühling auf Sommerzeit und im Herbst auf Winterzeit um.

Die Frage der Uhrumstellung ist in den letzten Jahren aktuell geworden. Nachdem die EU ihren Mitgliedstaaten das Recht eingeräumt hat, zwischen einer dauerhaften Sommer- oder Winterzeit zu wählen, betrifft diese Frage auch die Ukraine.

Derzeit hält die Ukraine an der aktuellen Regelung zur Uhrumstellung fest. Ein Gesetzesentwurf Nr. 4201 schlägt jedoch vor, auf eine ständige Winterzeit umzustellen. Die Werchowna Rada der Ukraine hat am 21. August 2024 über diesen Gesetzesentwurf abgestimmt, aber Präsident Wolodymyr Selenskyj hat ihn noch nicht unterzeichnet, sodass es noch keine endgültige Entscheidung gibt.

Um die Anpassung an die Uhrumstellung zu erleichtern, empfehlen Mediziner folgende einfache, aber effektive Maßnahmen:

• Bereiten Sie sich im Voraus vor, indem Sie den Schlafzeit um 15-20 Minuten einige Tage vor der Umstellung auf die Sommerzeit verschieben.
• Vermeiden Sie den Konsum von Kaffee, Tee und anderen anregenden Getränken sowie schwerem Essen vor dem Schlafengehen.
• Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, besonders am Morgen, da Sonnenlicht dem Körper hilft, sich schneller an den neuen Zeitplan anzupassen.
• Halten Sie nach der Uhrumstellung einen stabilen Schlaf- und Aktivitätsrhythmus ein, der dem Körper hilft, sich schneller an das neue Tempo zu gewöhnen.

Wir erinnern daran, welche Veränderungen im Februar die Ukrainer erwarten.