Die Ukraine stellt am 26. Oktober auf die Winterzeit um: Wie man den Körper vorbereitet.

Nach Angaben von inkorr.com: Am 26. Oktober 2025 werden die Ukrainer die Uhren auf die Winterzeit umstellen. Am letzten Sonntag im Oktober werden um 04:00 Uhr die Uhrzeiger um eine Stunde zurückgestellt – auf 03:00 Uhr. Das bedeutet, dass man in der Nacht von Samstag auf Sonntag eine Stunde länger schlafen kann.

Darüber berichtet PMG.ua.

Einfluss auf den öffentlichen Verkehr und Empfehlungen von Ärzten

Passagiere im Schienen- und öffentlichen Verkehr sollten diese Änderung in ihren Plänen berücksichtigen. Der Fahrplan für Züge und städtische Verkehrsmittel wird an die neue Zeit angepasst.

Die Ukraine verwendet die einheitliche Kiewer Zeit (UTC+2), obwohl das Staatsgebiet tatsächlich drei Zeitzonen umfasst. Smartphones, Computer und andere elektronische Geräte stellen die Zeit automatisch um. Mechanische und Wanduhr müssen jedoch manuell umgestellt werden.

Ärzte empfehlen, sich bereits im Voraus auf die Zeitumstellung vorzubereiten – etwa ein bis zwei Wochen vor der Umstellung. Für eine bessere Anpassung des Körpers raten sie, ruhige Abendspaziergänge zu machen, die Schlafenszeit allmählich nach vorne zu verlegen und leichte Gerichte zum Abendessen zu wählen.

Während des Wechsels zur Winterzeit ist es wichtig, den Einfluss auf den öffentlichen Verkehr zu berücksichtigen und den Körper an den neuen Rhythmus zu gewöhnen. Ärzte fordern dazu auf, die Vorbereitung rechtzeitig zu beginnen, um die Veränderungen leichter zu bewältigen.