Wenn der Umzug im Erwachsenenalter die Freundschaften auf die Probe stellt – und wie man gegensteuert.

Warum es im Erwachsenenalter schwerer wird, neue Freunde zu finden

Nach Angaben von Vox - Загальний: Mit etwa 25 Jahren zog der Autor nach New York und erlebte hautnah, wie herausfordernd es ist, in einer fremden Großstadt enge Beziehungen aufzubauen – ohne das vertraute Netz aus Familie und alten Freunden. Viele Menschen kennen dieses Problem: Sobald man älter wird, scheint es immer schwieriger, neue Freundschaften zu knüpfen oder bestehende zu pflegen. Laut einer Erhebung aus dem Jahr 2023 haben 8 Prozent der Amerikaner gar keine engen Freunde, weitere 7 Prozent können lediglich eine einzige enge Freundschaft vorweisen. Diese Zahlen verdeutlichen einen gesellschaftlichen Trend: Im Erwachsenenalter nimmt die Zahl enger sozialer Kontakte messbar ab.

Was die Forschung sagt und wie man Freundschaften retten kann

Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass 15 Prozent der Männer keinen engen Freund haben, während es bei den Frauen 10 Prozent sind. Ein wesentlicher Grund dafür ist der Mangel an Zeit: Beruf, Familie und Alltagsverpflichtungen lassen oft wenig Raum für intensive Freundschaftspflege, was zu Isolation und Einsamkeit führen kann. Als Gegenmittel schlägt der Autor das Konzept des „Repotting“ von Freundschaften vor – also die bewusste und aktive Entscheidung, bestehende Beziehungen auch in stressigen Zeiten regelmäßig zu gießen und zu pflegen.

Besonders wichtig ist es, in entscheidenden Lebensmomenten füreinander da zu sein. Die Psychologin Jamie Krems bringt es auf den Punkt:

„Wir tragen diesen Irrglauben in uns, diese Voreingenommenheit, dass andere Menschen uns nicht so sehr mögen, wie wir es uns wünschen.“

Dieser Gedanke unterstreicht, wie wichtig Offenheit und Ehrlichkeit in Beziehungen sind. Auch Marisa G. Franco, Expertin für Freundschaftsforschung, betont:

„Wenn du jemandem wirklich nahekommen willst, während er eine schwere Zeit durchmacht, dann ist jetzt der Moment, um dich zu beweisen.“

Diese Ratschläge können all jenen helfen, die ihre sozialen Bindungen in der heutigen schnelllebigen Welt verbessern möchten.

• Der Rückgang enger Freundschaften im Erwachsenenalter könnte auf tiefgreifende gesellschaftliche Veränderungen hinweisen.
• Gerade in hektischen Großstädten ist es wichtig, sich dieses Problems bewusst zu werden.
• Das Prinzip des „Repotting“ von Beziehungen bietet einen vielversprechenden Ansatz, um soziale Kontakte zu stärken.

Wer diesen Ansatz verfolgt, kann langfristig sein allgemeines Wohlbefinden steigern.